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6款美味食療有效調(diào)理腸胃

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6款美味食療有效調(diào)理腸胃

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6款美味食療有效調(diào)理腸胃

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胃腸不適嚴(yán)重影響力人們的身體健康，怎樣通過飲食來把好的腸胃“養(yǎng)出”來呢？現(xiàn)在就為你推薦幾個(gè)美味的食療方法，使你的腸胃越來越健康 。
方法/步驟
橘普茶 。原料：陳皮5克 ，  普洱7-10克 。做法：先放入普洱茶，倒少許沸水后輕輕搖晃10-20秒后倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用 。功效：降血脂 ， 抗動(dòng)脈硬化，調(diào)理腸胃 。
雜糧湯 。原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨 。做法：黑木耳開水泡發(fā)去蒂，棒骨滾水 ， 山藥玉米切塊 。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，姜片，大蒜 ， 大料2個(gè)，上大火熬開轉(zhuǎn)中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉(zhuǎn)小火熬30分鐘，最后加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點(diǎn)鹽即可 。功效：此湯既降燥又調(diào)理腸胃 。
陳皮蘿卜湯 。原料：白蘿卜一個(gè)，陳皮、山楂各10克，鹽少許 ， 香菜少許 。做法： 先將蘿卜洗凈后，去皮切塊 ， 同時(shí)，將香菜洗干凈，切碎 。把陳皮和山楂過水洗一遍 。在煲中放入適量的清水 ， 煮開之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛 。加鹽調(diào)味、撒上香菜即可 。功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 改善腸胃功能 ， 很適合當(dāng)作夏天的補(bǔ)方 。
山藥甜湯 。原料：新鮮山藥200克，冰糖適量 。做法：首先要把山藥洗凈，然后去皮，切成丁 。在煲中加入適量的清水，用大火煮開之后 ， 放入山藥丁 ， 用小火熬煮約30分鐘 。最后，加入適量的冰糖調(diào)味即可 。功效：如果你常常拉肚子 ， 或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦 。以后，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，盡量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養(yǎng)腸胃哦 。
番茄 南瓜湯 。原料：番茄5個(gè)，南瓜750克，瘦肉300克 ， 姜4片，蔥2段，鹽適量 。做法：洗干凈瘦肉，切片備用 。燒滾適量水 ， 放入2片姜及蔥，放入肉片氽燙后再?zèng)_洗干凈 。番茄去籽后洗干凈 。南瓜去皮、去籽后洗干凈 ， 切塊 。煲滾適量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滾后改慢火煲約2小時(shí)，下鹽調(diào)味即可 。功效：番茄南瓜湯是一道超級(jí)簡(jiǎn)單的排毒靚湯，此湯能清熱解毒、溶脂消脂 。常喝番茄南瓜湯 ， 還可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樗睦w維質(zhì)豐富，有助排出體內(nèi)廢物，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成 ， 有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化 。
紅棗枸杞 蘋果湯 。原料：紅棗30克 ， 枸杞20克，蘋果2個(gè)，清水1200克，蜂蜜一大勺 。做法：蘋果去核切塊備用 。紅棗加足量清水煮沸 。加入蘋果塊 。再次沸騰后 ， 轉(zhuǎn)文火煲30分鐘 。加入枸杞煮10分鐘 。溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜 。功效：可以調(diào)理腸胃、益胃養(yǎng)心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇 。
注意事項(xiàng)
【6款美味食療有效調(diào)理腸胃】

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