要想徹底的改善孕婦嗜睡的毛病 ， 首先要從日常的作息時間來入手，一定要養成一個良好有規律的作息時間，爭取做到每天晚上22：00之前準時上床睡覺，早晨6點左右起床，這個合理的作息時間表會讓孕婦的嗜睡得到很好地改善和緩解 。
從臥室里的環境入手，也許是因為臥室里的光線過于柔和，進去就有一種想讓人昏昏入睡的感覺；除了光線之外，臥室里面的溫度也是決定孕婦賴床嗜睡的另一個主要原因，最好是選擇自然風 ， 不要貪涼吹空調，這樣會對孩子以后成長發育的免疫力造成困擾 。
【孕期嗜睡怎么辦？】因為孕婦特殊的群體，可能造成自己脫群的困擾 ， 所以家人一定要抽空多陪陪孕婦 ， 一起散步或者做一些體育鍛煉，在一定范圍內做一些合理的體育鍛煉 ， 對胎兒的發育，以及抵抗孕婦的免疫力都有良好的幫助 。
