1、花生
花生具有潤肺化痰、和胃健脾、滋養調氣的功效，特別適合于女性在處暑服用，有補肺潤肺之效，同時能夠讓皮膚變得更加的細嫩潤滑 。2、蓮藕
在處暑女性可以適當的吃蓮藕，具有養陰、清熱、清心、止渴、潤燥、安神的功效，如果蓮藕和黑木耳一起搭配的話效果會更好 。把蓮藕和黑木耳搭配在一起炒或者用蓮藕和排骨燉湯喝 。
3、山藥
在處暑女性的皮膚容易干燥，如果肺虛的話會咳嗽不止 。女性可以適當的吃山藥，山藥具有潤肺、止咳、補腎、益精、健脾、益胃的功效，可以把山藥直接煮粥喝 。
4、百合
百合具有養陰潤肺、利小便、補中益氣的功效，處暑適當的吃百合具有潤燥補肺的功效 ， 可以把百合和糯米一起煮成粥，最后加入適量的白糖 。
5、黑芝麻
黑芝麻具有養血潤燥、滋養肝腎的功效，女性在處暑適當的吃具有滋潤皮膚、潤燥、烏發的功效 。把黑芝麻淘洗干凈研磨成細末，和粳米一起煮成粥即可 。
6、海藻
海藻中含有豐富的礦物質、纖維素、維生素和蛋白質，能夠促進身體中細胞膜的流動 。另外里面含有的脂肪酸和可溶性纖維糖酸 ， 能夠讓皮膚變得更加的有彈性，女性在處暑適當的吃海藻能夠改善皮膚干燥的情況 。
7、銀耳
女性在處暑選擇銀耳具有美容養顏、滋陰潤肺的功效，把銀耳用溫水泡發之后和冰糖一起煮成銀耳冰糖湯即可飲用 。
8、胡桃
【處暑時節吃什么食物最養生 ？選擇這8種食物“補身體”，來年少花錢醫病】胡桃具有養顏美容、強身健腦的功效，在處暑女性吃核桃能夠改善皮膚干燥的情況，可以把胡桃肉和黑芝麻一起研磨成細末一起服用，滋補養顏的效果更好 。
