1、補充水份 ， 人們都知道在夏季要多喝水 ， 補充身體水分的流失，其實在秋季也要多喝水，多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效 。還要遠離各類碳酸飲料 。
2、多食粥品，粥是最容易被人體消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天給自己來一碗，小米紅棗粥，綠豆百合粥，或者是銀耳蓮子粥 ， 效果都非常不錯 。
3、湯水潤燥，都說秋季要貼秋膘，但是大魚大肉的吃最容易引起胃火 。秋天應該多喝各類骨頭湯，蔬菜湯 ， 這樣既貼了秋膘 ， 又去了秋燥 。
4、秋梨滋補，梨子是滋陰潤肺最好的水果，尤其以秋梨最好 。防治秋燥最簡單易行的方法就是每天吃一個梨子，營養又美味 。
5、銀耳去燥，大家都知道銀耳可以美容延緩衰老 ， 其實，銀耳的好處不僅如此，它還是去秋燥的首先食材呢 。用銀耳煮粥，煲湯，讓你由內而外的滋潤身體 。
【秋燥吃什么最好 秋燥吃什么比較好】6、牛奶潤膚，牛奶補鈣是眾所周知的 ， 牛奶還可以在秋季起到潤膚去燥的功效 。各種身體皮屑 ， 都是因為身體干燥引起的，每天一杯牛奶 ， 遠離皮膚干燥 。
