我們都知道，人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，而睡眠質量的好壞，直接影響著另外的2/3的人生旅程 。在良好的睡眠狀態下 ， 人體內會出現一系列生理、生化變化，這些變化有助于恢復體力、增強免疫力 ， 有利于戰勝疾病和身體康復 。但睡覺是門學問 ， 其中的講究非常多 。不僅對睡眠質量有要求，對于睡姿也有要求 。睡姿如果不對，還會影響男人的性健康 。對于男性而言 ， 最好的睡姿是仰臥 ， 且雙腿分開;而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響 。
當然，還有人說，右側臥是最好的姿勢 。因為這種姿勢既不會壓迫心臟，也不會壓迫陰囊，應該是最正確最好的睡眠姿勢了 。但他們忽略了一種意外狀況———睪丸扭轉 。這種病常見于12—18歲體態偏瘦的青少年 。理論上說 ， 發生扭轉的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索 ， 出現了扭轉和“打結”的情況 。由于給睪丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過 ， 一旦精索“打結”，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死 。大多數睪丸扭轉的患者是在激烈運動后發病的，但也有一部分發生在側臥睡眠時 。這是因為睡眠時 ， 睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團，因此更容易發生意外 。
由上所述，我們得知，仰臥才是最好、最正確的睡姿 。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間 。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側 。
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