晨跑最佳的時間是在半個小時到四十五分鐘，以這個時間來推算，距離在五公里到七公里是最佳的 。距離過短或者是過長，對我們的身體都是有影響的 。堅持晨跑能夠增加我們身體的免疫力，保持一個好的身材，并且擁有一個個好的狀態 。【女性晨跑多少公里合適 晨跑多少公里合適】
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