紅薯怎么做才有營養

1、蒸紅薯
將紅薯洗凈,放入普通家用電飯鍋的屜上 , 鍋內放入三四厘米深的水 , 蒸的時候可以帶皮一起蒸,還可以把皮削掉,將紅薯擺放好,打開電飯鍋,蒸30分鐘到60分鐘即可,蒸到綿軟香甜的程度就可以出鍋了 。
2、糖水煮紅薯
將紅薯洗凈 , 把皮削干凈,切成約兩厘米厚的小塊,取高壓鍋加水 , 將紅薯片放入,然后將高壓鍋放在煤氣灶上,打開大火煮二十分鐘,二十分鐘后打開鍋,加入事先準備好的白糖 , 香甜可口的煮紅薯就做好了 。
3、紅薯燜米飯
將紅薯洗干凈去皮,切成一厘米的小方塊 , 臘腸切成比紅薯稍微小的方塊,將大米淘好放入電飯鍋中,然后加入切好的紅薯,再加入適量的蔥花、鹽、植物油 , 攪拌均勻,加入適量的水,選擇米飯按鍵 , 按鍵跳了后十五分鐘就可以食用 。
4、油炸紅薯條
將紅薯洗凈去皮,切成長條形 , 放進盆里備用,將干鍋內倒油 , 將油燒開,將紅薯條放入,然后用筷子不斷的翻動,一直到炸到金黃色為止 。
5、紅薯餅
【紅薯怎么做才有營養】將紅薯去皮蒸熟,然后搗成松軟的泥狀 , 加入適量的白糖、白面,揉成面團,做成餅狀 , 電餅鐺放油 , 然后將紅薯餅放入鍋中像烙餅一樣,等到餅的顏色變成金黃色的時候出鍋 。

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