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1、首先，基本拳法是最需要的 。基本拳法包括直拳、擺拳、鉤拳、刺拳、振拳等...直拳：直拳是拳擊技術(shù)中最基本的拳法，也是每一個優(yōu)秀的拳擊運動員最常用的拳法 。此拳法在單位時間內(nèi)連續(xù)出拳數(shù)量比其他拳法多，特別是左直拳的連續(xù)直擊動作 。
2、擺拳：擺拳是從側(cè)面襲擊對手的有力拳法 。由于從側(cè)面擊打，身體向相反方向移動 ， 起到分散對手注意力的作用 。但擺拳走的路線較長，容易被對手發(fā)現(xiàn)，而且因力量大，一旦擊空容易失去平衡 。擺拳速度比直拳慢，一般不作開始的引拳 。
3、鉤拳是一種中、近距離的擊打拳法，鉤拳通常配合直拳 或擺拳組成組合拳進攻對手 。平鉤拳左平鉤拳要領(lǐng)：由實戰(zhàn)姿勢開始，先將左肘提起與肩平，肘部約 成80度角，利用身體腰、肩部突然轉(zhuǎn)動的力量 ， 上體向右方向 轉(zhuǎn) ， 但不超過90度，臂部肌肉由放松到突然緊張，之后再迅速 放松 ， 打擊對方的右側(cè)，這時重心移到右腳上 ， 擊打后立即 收回還原成實戰(zhàn)姿勢 。
【如何自己在家練拳擊視頻 如何自己在家練拳擊】4、左拳擊出同時右拳微上舉，保護下頦 。右平鉤拳 要領(lǐng)：出拳要領(lǐng)與用力方法都與左平鉤拳大致相同 。左、右平鉤拳都可以配合前進步法練習，即作前滑步同 時擊打左平鉤拳或右平鉤拳 。
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