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1、首先一定要多喝水，這句話可能每個人都說過很多遍了 ， 但是真正能做到的是非常少的，我們一定要沒事的時候就多喝點水，這樣對身體能起到很好的補水作用 。
【30歲以后怎么保養(yǎng)皮膚 30歲后如何保養(yǎng)敏感肌膚】2、而且喝水也是有竅門的，你比如說你一定要喝溫水 ， 因為接近于體溫的水一般都是不超過40度的，特別是秋冬季特別冷 ， 不建議大家去喝涼的，這樣會影響你的健康，而且經(jīng)常喝溫開水的話 ， 也會對身體有很大的好處，對你的皮膚也很好 。
3、大家還可以吃一些含有膠原蛋白的東西，比如說豬蹄和雞爪 。
4、因為這個是適合人體補充的成分，它可以讓我們的皮膚補充水分，而且還能夠美白，可以吸收黑色素 ， 淡化斑點 。
5、女人過了30歲補充膠原蛋白是一件很重要的事情 。
6、不過除了這些，小編還是建議女性朋友一定要早睡覺的，而且還要保持心情的愉快，心態(tài)也要放好，可以多運動，保持一些自己喜歡的興趣愛好 ， 笑容多了之后臉就會變得更美了 。
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