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1、食材準(zhǔn)備：秋葵、生蠔3勺、蠔油一勺、白砂糖半勺、鹽少許、蒜蓉、紅辣椒，制作過(guò)程：秋葵的做法很簡(jiǎn)單 ， 最簡(jiǎn)單的一種是涼拌秋葵 ， 準(zhǔn)備小辣椒，大蒜和秋葵，先將秋葵放在鍋里煮熟，然后煮熟之后就把秋葵擺在盤(pán)子里 。之后準(zhǔn)備湯料 。鍋中放少許的油，小火加入蒜蓉、紅辣椒爆炒 ， 炒完之后把它們平鋪在秋葵上面 。然后在鍋中倒水，倒入適量生抽、生蠔、白砂糖、鹽，小火煮開(kāi)之后就可以啦 ， 然后把湯料倒入秋葵上面就好了 。
【秋葵的做法及功效 關(guān)于秋葵的好處和做法介紹】2、秋葵含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有蛋白質(zhì)、碳水化合物等一些微量元素 ， 秋葵能夠增強(qiáng)人的免疫力，增強(qiáng)體魄 。主要是有利于治療咽喉腫痛 ， 預(yù)防糖尿病、預(yù)防腸癌、補(bǔ)鈣、補(bǔ)腎、減肥等功效 。最重要的是，秋葵還含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩；秋葵同時(shí)富含類(lèi)不蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護(hù)皮膚，減少自由基損傷 。
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