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【減肥晚上可以吃酸奶嗎 減肥的人晚上能不能吃酸奶】
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1、減肥期間 ， 晚上最好不要吃任何東西，酸奶的話，晚上也不要喝 ， 白天可以喝一些不含糖的酸奶 。減肥期間，一定要嚴(yán)格控制飲食和每天總的熱量攝入 。
2、不要吃垃圾食品、不要吃油膩、過于甜膩的食物 。
3、要多吃些新鮮的蔬菜，水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì) 。
4、還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的積存等 ， 從而達(dá)到減少體內(nèi)脂肪，塑造完美身材的目的，有騎車、慢跑、競(jìng)走、跳繩、器械運(yùn)動(dòng)等等 。
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