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高考后警惕三種心理問題

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高考過后應該如何度過，這已經成為許多考生和家長關心的問題 。心理專家分析，根據往年的經驗，考生心理危機發生率考后多于考前，家長應關注考生的“后高考心理”，引導考生考后“放松莫放縱” 。而考生應該在考后尋找科學合適的解壓方式，勿鉆牛角尖 。
高考后警惕三種心理問題：狂歡、放縱無節制
“高考之后，一直緊繃的神經終于可以防松了，這個假期可以用狂歡來形容 ?！背啥祭砉ご髮W學生李濤回憶起自己高考之后的狀態，覺得很“瘋狂” 。他告訴采訪人員，高考結束當天，聚餐、唱歌、打游戲，他和幾個要好的同學幾乎是一夜未眠 。
接下來的時間，李濤幾乎夜夜狂歡，通宵達旦，白天則惡補瞌睡 ?！澳菚r候覺得自己解放了，無論考得好不好，也無法改變 。而且上了大學之后，也沒有這么多的時間來玩，所以就盡情地釋放壓力 ?！崩顫貞?。
然而，在大學開學前兩天，長期不規律的作息和飲食給李濤帶來了大麻煩 。又是一夜游戲，在惡補瞌睡后，下午醒來時，他覺得自己頭暈目眩，四肢無力、惡心想吐、起不了床，母親將其帶到醫院就醫 。醫生說，由于持續性不規律生活，晚上熬夜、白天睡覺，李濤的生物鐘平衡被打破 。而且白天睡覺，導致飲食不均衡，營養沒有得到保證，血糖過低，必須要好好調養一段時間 。最終，李濤只得延遲大學報到，在家休息了一個星期才去上學 。后經過一段時間加緊學習，他才趕上了進度 。
解決辦法：
“這類放縱型考生比較常見，是一種放松狀態，就像很多學生在高考前或之后撕書釋放壓力一樣 。一般來說，這類考生要么認為自己考得很好，要么就是考得比較差的學生 。”南充市精神衛生中心主任余成民介紹，高考之后，考得好的學生認為自己平時學習很辛苦，會趁高考之后這段時間讓自己放松，而成績差的考生原本就對高考期待值不高，所以也較易放縱 。
狂歡可以，但不宜過度 。高考之后，家長應適當監管，而不是不管不顧 ?！翱嫉煤玫?，家長要適度‘潑冷水’，考得差的家長要起到引導作用，幫助其思考未來方向 ?！庇喑擅裉嵝眩槍@類考生，如果家長放之任之，容易出現醉酒、打架等意外，不利于考生身心健康 。
高考后警惕三種心理問題：時間管理有些無所適從
考完試以后，時間完全由自己支配，除了陪陪家人，小吳感到有些無所適從 ?！捌綍r在學校，都會有明確的時間安排，現在所有的時間都是自己的了，反而不知道該干些什么了 ?！毙钦f，以后去了大學，要學會獨立生活、獨立學習，學會自己照顧自己，希望自己在暑假中學會這些技能 。
解決辦法
每年兩考結束后，面對突然閑下來的生活，有的考生還沉浸在對高考成績的擔心中，有的考生則如釋重負，徹底放松下來 。很多考生通過喝酒、上網、玩游戲等過度放縱的方式，來宣泄內心的壓力，緩解此前緊張的情緒 。但這種方式，可能會嚴重影響到考生的身體健康 。家長可以參與進行適當引導，比如和孩子一起制定暑假計劃，或外出旅游、考駕照等，鼓勵孩子利用假期為自己充電，規劃下一步求學計劃，為更好地適應大學生活做準備 。
高考后警惕三種心理問題：被問及成績心情有些煩躁
高考結束后的這幾天，王建豪在家里休息，每天陪陪爺爺，幫著家里做做家務，感覺挺放松的 。正值村里來了戲班子，附近的親戚來家里作客，親戚們一見到他就問考得怎么樣，這讓他有些莫名的煩躁 。
“現在成績還沒出來，有一點壓力，因為對完答案感覺不是很好，很擔心自己考砸了讓父母失望 。”王建豪說，考完試，親戚朋友都會問考試成績，不知道該怎么回答，被問得多了會覺得特別心煩，想逃避 。

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