食療養生之道
四季 的食物養生之道【李嘉誠飲食養生之道視頻飲食養生之道老少皆宜】春光乍泄時，春風凍人不凍水，風寒邪氣乘虛而入，易發面癱，心腦血管病 。中醫認為:春季養生重在養肝，肝主生發陰氣，喜條達疏泄惡抑郁 。應注重精神調攝，飲食上宜多食溫陽補陽食物，如:蔥，蒜，韭菜，菠菜，大棗等 。好天要堅持戶外活動 。夏日當頭時，高溫多雨，日照較長，酷熱難耐，人體極易受到濕熱侵襲而發病 。中醫認為:??夏季養生重在調養心氣，心氣足方可確保血氣運行，以衛全身 。應多食消熱解暑食物，如：苦瓜，綠豆，菊花，綠茶，苦菜等 。避陽就涼，晨練午睡 。秋送金風時，晝夜溫差大，空氣干燥 。養生重在調養肺氣，以防呼吸短促，胸悶，哮喘等癥 。多食辛涼消燥，潤肺理氣食品，如:百合，梨，桃，西瓜等 。堅持早睡早起，進行耐寒鍛煉 。冬掛冰凌時，冷空氣活動頻繁，天氣干燥嚴寒 。這時，極易受到??寒邪侵襲，使氣血凝滯，血液黏稠度加大，易得心血管病，凍傷，感冒，關節炎都是高發期 。應避寒就溫，早睡晚起，晨練須待日出 。多食溫補食物，如：牛羊肉，狗肉，瘦肉，枸杞，參湯等 。
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