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夏季去濕養生飲食( 五 )

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家庭作業:管好嘴巴
無論是產生“內濕”的原因 ， 還是影響脾胃功能的因素 ， 基本上都和食物有關 ， 因此管理好自己的飲食是除內濕 ， 隔離皮膚病的關鍵 ?？赡墚a生內濕的食物包括榴蓮、菠蘿、芒果等水果 ， 以及油肥甜膩的食物 ， 這些食物有的能困濕 ， 有的則比較傷脾胃影響水濕運化；而健脾化濕的食物中藥則包括土茯苓、苡米、淮山等 。不少廣東人有用這些中藥煲湯的習慣 ， 這值得肯定 ， 因為這正是在濕氣天預防皮膚病發生的好辦法 。值得提醒的是 ， 如果不確定自己或者家人身體是不是“濕” ， 最好還是先讓專業中醫師幫忙判斷 。
必修課二:外濕不忘清環境
吃一樣的東西 ， 有的人容易動濕氣而引起皮膚病 ， 那可能是脾胃體質不同引起的反應不同；而同一個人遇到濕熱天氣而使濕疹等皮膚病發作 ， 那就是外濕引起的問題 。所謂外濕 ， 即是我們所能感受到的潮濕天氣 。中醫理論認為 ， 內濕跑到身體外是化濕而不引起外濕 ， 但外濕入侵人體則會產生內濕 。所以防止濕氣引起的皮膚病 ， 保持居住等環境干爽也相當重要 。
家庭作業:隔離濕氣
濕氣大、陰雨天的時候 ， 最好不要常開窗 ， 不過還是要注意室內通風 ， 不少家庭空調機有抽濕效果 ， 可以適當開一下 ， 或者可以使用專業抽濕機；如果居住環境實在太過潮濕 ， 濕疹之類皮膚病又很厲害 ， 那想辦法換個房子也是可以考慮的；寧可穿臟一點的衣服 ， 也不要勉強穿不干的衣服免得誘發你的皮膚??；淋雨濕腳之后請及時擦干 ， 腳氣也算是濕氣引起的皮膚病之一 。
必修課三:謹防小玩意作亂
在廣東 ， 天氣再暖一點的四五月份 ， 不少人身上會長一粒粒紅色的小疹子 。專家說 ， 這很有可能是丘疹性蕁麻疹 ， 這是因為你剛剛從櫥柜里拿出的草席竹席出了問題 。去年夏天留下的汗跡夾雜著螨蟲跳蚤細菌一起生長 ， 小玩意一叮咬皮膚 ， 過敏體質的人可能就出現一大片瘙癢的紅疹子 。此外 ， 春暖花開的季節 ， 花花草草中存在的不少細微花粉 ， 可能通過呼吸道等各類腔道進入人的身體 ， 也是導致春季皮膚產生過敏的一個重要因素 。
家庭作業:曬太陽
懷疑自己是花粉過敏引起皮膚病者 ， 最好遠離可能引起過敏的花草 ， 此外 ， 適當體育運動鍛煉等是增強體質的好辦法 。而小跳蚤螨蟲叮咬引起蕁麻疹的人 ， 則要檢討一下你的居住衛生 ， 夏天用完的涼席 ， 冬天用完的被子 ， 在存放入柜子和使用前 ， 一定要清洗并在陽光下曬一曬 ， 防止蟲卵和細菌生長 。此外 ， 涼席和被褥在使用期間 ， 最好也能過一段時間清理和曬太陽 ， 除了殺菌 ， 也還能除去人體在這些床上用品上留下的濕氣 ， 以免皮膚因自己的皮膚而得病 。
這些皮膚病與濕氣有關
雖然身體有濕氣者很多都表現為皮膚病 ， 但并非所有皮膚病都與濕氣有關 ， 因為中醫理論中侵蝕皮膚的外邪除了濕 ， 還包括風、熱、寒等 。以下是春季最常見和濕氣有關的幾種皮膚病 。
濕疹:是最常見的一種皮膚病 ， 春季潮濕天往往多發 。西醫認為這是一種過敏性皮膚病 ， 中醫則著重從濕氣入手尋找其病因 。所以在治療方式上 ， 西醫多用抗過敏的藥物以及止癢的外用藥 ， 而中醫處方除了除濕的藥物還往往加了一些健脾的中藥 。濕疹本身可分為急性和慢性兩種 ， 可發生在身體任何部位 ， 急性的皮疹表現多多 ， 可能為紅斑、丘疹、水皰、糜爛、滲液和結痂等 。急性者容易轉成慢性 ， 且反復發作 ， 纏綿難愈 。

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