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食物有效除口臭

小知識一般來說中有除有效異味口臭口腔

  一般來說 ， 口腔中有異味基本有以下兩個原因：   1、口腔不衛生；  2、胃腸道功能紊亂 。 而且不管是哪個原因 ， 罪魁禍首都是細菌 。 如果去找口腔科醫生看病 ， 他可能會提出兩點建議：  第一、要吃得好 ， 也就是講究飲食平衡 ， 攝入足夠的蛋白質和碳水化合物 ， 以及富含各種維生素的蔬菜和水果；  第二、餐后最好刷牙或用牙線剔牙 。 其實還有一種方法 ， 有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手 ， 并能防止口臭再度產生 。   1、香芹菜  這種草本植物最有助于消除口中的異味 ， 尤其是煙味 。 如果手邊一時找不到香芹菜 ， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用 。 為了達到更好的效果 ， 這些東西嚼得時間越長越好 ， 或者用來沏茶喝 。 此外 ， 上述這幾種草本植物對消化也有好處 。   2、酸奶  最新的研究表明 ， 每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量 ， 因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首 。 按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生 ， 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑 。 但是 ， 只有天然的酸奶具有這樣的功效 ， 含糖的酸奶起不到這種效果 。   3、富含纖維素的蔬菜和水果  包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等 。 這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液 。 唾液不僅能濕潤口腔 ， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣 。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一 。   4、含大量維生素C的食物  漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環境 。 經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用 。 但要注意 ， 維生素C應該從天然食品 ， 而非食品添加劑中攝入 ， 因為添加劑可能會使消化功能紊亂 。

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