平時練得好好的，并沒有察覺什么不妥，一到考試就手腳發(fā)抖，緊張感籠罩全身 。想必這種體驗對于很多經(jīng)歷過科目二的人來說是深有體會的，那么我們該怎樣來消除這種緊張感呢？首先我們得先找到緊張的原因，最后再來“對癥下藥” 。
緊張的原因1：缺乏自信
很多學員之所以會緊張，其實就是缺乏自信的表現(xiàn)，對自己能否順利通過考試持有疑問 。緊張感在第一次考試的時候會更明顯，一會擔心自己技術(shù)不過關(guān)，一會又想起自己練習時被教練指責的情景，考前整個狀態(tài)就是畏手畏腳的 。
對癥下藥：查漏補缺，勤學多思 。在平常練車的時候，一遇到失誤點就應(yīng)該多思多練 。若是一直練不好，就應(yīng)該及時向教練尋求幫助，或者和其他學員交流 。
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緊張的原因2：自我暗示，壓力倍增
【考科目二緊張怎么辦如何消除緊張】有些學員對自己要求嚴格，期望值極高，容易自我施壓過重 。尤其是將考試和自尊、自我實力掛鉤的時候，壓力最大 。老是覺得自己要是不過的話就放不下面子，對不起自己，對不起教練，對不起家人，徒增壓力給自己 。
對癥下藥：自我開導，別太在意考試結(jié)果 。學員應(yīng)該保持一顆平常心，用平常練習的心態(tài)面對考試，不要過分重視結(jié)果，也不要強加給自己非得一次性過的思想 。
緊張的原因3：環(huán)境影響心態(tài)
平時學員練習的時候基本都是在模擬的考場里，到了正式考試的時候，突然面對陌生的考場，學員自然會緊張 。老是覺得自己出現(xiàn)狀況之外的事情 。
對癥下藥：對自己進行積極有效的心理暗示，包括自己為自己打氣，深呼吸等方式 。在臨考前多熟悉下周邊的環(huán)境，只要保持你在練習時的水準，通過是完全沒有問題的 。
寫在最后
考試前會有緊張感其實是正常的，我們可以通過深呼吸，做伸展運動，與人交流等方式來緩解這種緊張感 。考試開始后，這種緊張感會伴隨著你的專注慢慢消除，這一點筆者也是親身經(jīng)歷的 。失敗并不可怕，可怕的是在緊張中失敗，想想自己還沒發(fā)揮100%的狀態(tài)就遺憾落敗，你覺得值嗎？還不如痛痛快快地去考，畢竟“緊張”可不背你失敗的鍋 。
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