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兒童秋季穿衣注意事項 兒童秋季飲食養生注意事項

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入秋寶寶飲食需要注意什么秋季是兒童食欲比較好的季節 ， 這一時期是調整兒童營養狀況的關鍵時期 ， 因此我們在安排幼兒飲食上要注意以下幾方面：
一、保證蛋白質、脂肪和碳水化合物的充足
尤其是要讓兒童多攝入牛肉、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等優質蛋白質 ， 在烹調動物性食物時 ， 宜清燉或清蒸 ， 不宜用油煎炸；兒童要多吃谷類和雜糧 ， 以補充足夠維生素B和纖維素 。
二、新鮮蔬果不能少
秋季干燥 ， 人體易丟失水分和部分水溶性維生素 ， 因此新鮮的蔬菜水果不能缺少 ， 應多選擇西紅柿、蘋果、水蜜桃、雪梨、蓮藕、芋頭、冬瓜、黃瓜、胡蘿卜等時令瓜果 ， 這些時令水果蔬菜含水分多 ， 并且維生素C、胡蘿卜素、無機鹽等物質含量豐富 ， 同時還具有清火潤肺的作用 ， 有助于增強幼兒的抗病能力 。
【兒童秋季穿衣注意事項兒童秋季飲食養生注意事項】三、多喝白開水
應鼓勵兒童多喝水 ， 不要等到口渴時才喝個夠 。一次性大量喝水 ， 會淡化胃酸 ， 不利于消化食物和殺菌 ， 補水宜少量多次 ， 并且最好喝白開水 。
四、補充含鈣豐富的食物
秋冬季 ， 由于日照時間減少 ， 兒童容易缺鈣 ， 因此要重視補充含鈣豐富的食物 ， 如奶和奶制品、豆類及其制品、海產品、小魚小蝦、芝麻醬等 ， 同時要補充含維生素D的食品來幫助鈣質吸收 ， 兒童要多曬太陽 ， 必要時還可以添加鈣補充劑 ， 以預防兒童佝僂病和牙齒發育不全 。
五、注意飲食衛生
秋季是腹瀉的高發季節 ， 應注意兒童的飲食衛生 。幼兒應少吃生冷食物 ， 不吃隔夜飯菜和不潔食物 ， 半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟 。同時 ， 應格外強調的是應注重培養幼兒在飯前便后洗手的生活習慣 ， 并將幼兒所用餐具定期徹底清洗消毒 。只有重視了飲食衛生 ， 才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生 。
六、多吃富含維生素A的食物
體質較差的兒童在秋季容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病 ， 這些兒童應該重視補充維生素A ， 多吃富含維生素A的食物 ， 如動物肝臟、胡蘿卜、瘦肉、黃色水果（如芒果、南瓜、木瓜）等 。可以私聊我~
兒童秋季穿衣注意事項 兒童秋季飲食養生注意事項
立秋后幼兒飲食應注意那些立秋之后 ， 氣候會逐漸變得涼爽起來 。專家表示：在這秋高氣爽的季節 ， 父母應注意做好兒童的飲食護理工作 。
·把握調整兒童營養狀況的關鍵時期
飲食營養均衡：與其它季節相比 ， 秋季是兒童食欲比較好的季節 ， 而且秋季食物來源豐富 ， 因此 ， 父母應保證給孩子膳食中具有均衡的營養 。比如：蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、鈣、磷等 ， 另外 ， 還要給孩子多吃一些谷類、蛋類、瓜果類食物和補充一些蔬菜水果 。
注意飲食安全：在補充營養的同時 ， 父母需要注意 ， 秋季是腹瀉的高發季節 ， 因此應該注意飲食衛生 。特別是在生食蔬菜水果時 ， 一定要注意清潔 ， 以免染上胃腸道疾病 。
·采取具有針對性的飲食保健措施
對那些體質狀況不佳的孩子而言 ， 父母應根據其體質的不同而采取不同的保健措施 。例如：孩子很容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病 ， 此時 ， 就應該著重給孩子補充一些富含維生素A的食物 ， 胡蘿卜、瘦肉、南瓜、白薯或芒果等都富含維生素A；對那些肥胖兒童 ， 這一時期最好做到膳食平衡 ， 同時要注意營養素適量攝入等問題 。

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