你的身體有沒有出現過這樣或那樣的小問題――不值得去醫院，可是又時不時的困擾你的生活――那是不是該想想別的解決辦法？比如，食療 。 多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決那些惱人的小病痛 。 因為這些食物里，有一些很重要的營養，都被我們忽視掉了 。 千萬別不當回事呀，快來看看，你現在的身體，最需要什么？
☆頭發 染發燙發――鱷梨
染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得干枯 。 成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂――油酸，對干枯的頭發有特殊功效 。
☆大腦 過度用腦――香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落 。 此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒 。 由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片 。
☆眼睛 過度用眼――番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降 。 此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜 。
☆牙齦 牙齦出血――獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關 。 缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動 。 獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果 。
☆心臟 心臟病史――葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標 。 葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病 。
☆肺臟 長期吸煙――葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損 。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒 。 另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀 。
☆肌肉 肌肉拉傷――菠蘿
肌肉拉傷后，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛 。 菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果 。
☆皮膚 預防皺紋――芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋 。 芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β―胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現 。
☆血液 供氧不足――櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關 。 吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，并改善血液循環，幫助抵抗疲勞 。
☆腳部 腳氣困擾――柳橙
【可以治小病的十種水果】 體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾 。 這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病 。
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