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八種病理體質人群具體的養生之法

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【八種病理體質人群具體的養生之法】每一種體質的人群都應該形成自己獨到的體制養生法 。不同體質的人群應該如何應對呢？下面根據臨床上的征候、脈象、舌苔的不同，介紹以下八種病理體質人群具體的養生之法 。
一、陰虛體質養生法
體質特點：形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不能耐受春夏之熱、多喜冷飲、脈細數，舌紅少苔 。嚴重時可出現潮熱盜汗（肺陰虛）、視物昏花（肝陰虛），或心悸健忘、失眠多夢（心陰虛），或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男性遺精、女性月經量少（腎陰虛） 。
養生原則：補陰清熱，滋養肝腎 。陰虛體質者關鍵在補陰，以滋養肝腎二臟最為重要 。

八種病理體質人群具體的養生之法

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【養生方法】
1、精神調養：陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，所以在平素工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒 。
2、環境調攝：畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難耐，故在炎熱的夏季應注意避暑 。
3、飲食調養：應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品 ?？啥喑孕┲ヂ椤⑴疵?、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃 。
4、起居調節：因為精屬陰，陰虛者當護陰，而性生活太過可傷精，應節制性生活 。
5、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；腎陰虛者，宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎 。其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用 。
二、陽虛體質養生法
體質特點：形體白胖或面色淡白無華、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力，舌淡胖 。其人患病則易從寒化，可見畏寒蜷臥，四肢厥冷；或腹中綿綿作痛，喜溫喜按；或身面浮腫，小便不利；或腰脊冷痛，下利清谷；或陽痿滑精，宮寒不孕；或胸背徹痛，咳喘心悸；或夜尿頻多，小便失禁 。
養生原則：溫補脾腎，因為對于陽虛者關鍵在于補陽 。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補養 。
【養生方法】
1、精神調養：《黃帝內經》中說“肝氣虛則恐”，“心氣虛則悲”，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易悲哀，必須加強精神調養 。
八種病理體質人群具體的養生之法

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2、環境調攝：此種體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要貪涼、慎食生冷、少用空調，免傷陽氣 。
3、加強體育鍛煉：陽虛體質者應該從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力，堅持到冬天 。
4、飲食調養：多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽 。
5、藥物治療：偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸 。
三、氣虛體質養生法
體質特點：形體消瘦或偏胖、體倦乏力、面色蒼白、語聲低怯、常自汗出、心悸食少、舌淡苔白、脈虛弱，是其基本特征 。若病癥加重，可出現氣短懶言，咳喘無力；或食少腹脹，大便溏泄；或脫肛，子宮脫垂；或心悸怔忡，精神疲憊；或腰膝酸軟，小便頻多；男性滑精早泄，女性白帶清稀 。
養生原則：補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補 。

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