【為什么十人九寒？基本的中醫養生方法必須懂！】體寒有兩個方面的原因 ， 一是陽虛生內寒 ， 二是身體受到寒邪的侵襲 ， 或是兩者共同作用 ， 導致身體出現一系列畏寒冰涼癥狀 。
當體內陽氣不足 ， 受到寒邪的侵襲 ， 就好像冬天萬物冰封一樣 ， 身體就沒有動力 ， 會表現出疲勞、困倦、嗜睡 ， 對什么事都提不起勁 。
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寒凝血脈會導致氣血運行不暢 ， 會面色蒼白或者暗黃 ， 沒有光澤 ， 干燥粗糙；寒凝血脈 ， 氣血淤滯 ， 也容易影響生殖系統功能 ， 在女性多會表現出月經不調 ， 子宮肌瘤 ， 痛經 ， 月經有血塊 ， 閉經或不孕等癥狀 ， 在男性多會表現出陽痿 ， 性功能下降 ， 腰腿酸軟等癥狀 。
全身的經絡氣血受到寒邪侵襲 ， 也會表現出頭痛 ， 關節疼痛 ， 風濕疼痛等癥狀；腸胃受寒則容易發生腹痛腹瀉、胃脹、反酸等癥狀 。
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以上這些癥狀都是陽虛寒凝常有的表現 ， 最常見的病因是飲食方面 ， 比如有些人一到夏天就喝冷飲 ， 喝冰水、雪糕、冰棍等 ， 長期吃就吃出內寒 ， 損害身體的陽氣 。
還有一些人 ， 尤其是女性 ， 就算到了冬天也不注意保暖 ， 穿短裙漏肩背 ， 也容易受寒受凍 ， 尤其是肩背腰腹這些部位 ， 都是人體最容易受寒的地方 ， 一定要注意保暖 。
或是生活節奏太快 ， 壓力太大 ， 身體的消耗過度 ， 耗傷體內的陽氣 ， 陽虛生內寒 ， 日久就會出現一系列體寒表現 。
有些人太過懶惰 ， 缺少運動 ， 整天久坐吹空調 ， 氣血的運行障礙 ， 陽氣不得升發 ， 不利于培養體內的陽氣 ， 因此寒邪也會從內而生 。
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掌握陽虛寒邪的形成原因 ， 以及癥狀特點 ， 日常就要注意養護 ， 日?？梢园淖闳?、三陰交、關元、血海等穴位；少吃生冷寒涼的 ， 可以多吃生姜、牛肉、羊肉、韭菜等溫陽散寒的食品 。中成藥可以選擇附子理中丸、金匱腎氣丸、右歸丸等調養 。
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十人九寒 ， 比較普遍 ， 以上的養生方法轉給身邊有需要的人 ， 癥狀復雜的可以找中醫生就診 。
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