根源：下游舊事-重慶晨報
寒潮來襲，骨氣之“年夜雪”正在本周踐約所致 。
又到了“保溫杯里泡枸杞”的冬季攝生季 。要想來年能“打虎”，夏季若何巧進補？巧活動？
一碗熱火朝天的羊肉湯，是向來夏季進補的攝生傳統 。羊肉含豐厚的卵白質，膽固醇含量低 。《本草大綱》中記錄，羊肉有補中氣、益腎氣的感化 。這也是所謂的，“冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強身 ?！?br />
同時，海參、海蝦、牛肉、羊肉、老鴨肉等肉類、山藥、年夜棗、南瓜、百合、銀耳等食品也具備調補脾腎，養心補肺的感化 。但烹調以清燉為主，只管即便少煎、油炸 。
大夫也提示，進補還需依據本身體質，來挑選合適的食療辦法 。以此到達護陽溫補，進步機體免疫力的感化 。
吃好了，該若何動呢？專家倡議，夏季只管即便沒有要猛烈活動，把持出汗 。留意保暖御寒，特別是故意、腦血管疾病的、哮喘、樞紐關頭痛苦悲傷生硬等病人，不克不及讓四肢、四肢舉動冰冷 。
室內做一些勾當，如站樁、八段錦、太極拳，包含掂足后跟等勾當都很適合 。
下游舊事采訪人員 鄒孟霖 周蕎 郭靜
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