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高爾夫基礎入門姿勢

小知識

1、基本站姿：打高爾夫時站在球后側 。腰伸直 。從臀部開始彎曲上半身 。下半身垂直地面 。擊球瞬間肩膀閉合;2、握桿：握桿姿勢可選擇重疊式、連鎖式和十指式;3、擊球姿勢：擊球時自然站立 。兩腳分開和肩同寬 。注視桿頭 。膝蓋彎曲 。將身體重心落在兩腳上 。
打高爾夫的基本姿勢是什么
一、基本站姿
1、在打高爾夫的時候要站在球的后側 。利用球桿確認目標線 。兩腳之間的寬度和自己的肩膀同寬 。
2、將腰部伸直 。從臀部開始彎曲起上半身 。小腿不能彎曲 。保持垂直于地面的姿勢 。右邊膝蓋要稍微往內收 。讓右膝蓋和右腳內側的踝骨保持垂直狀態 。
【高爾夫基礎入門姿勢】3、擊球的瞬間肩膀要閉合 。身體的腰臀部向目標打開 。這個時候桿面和目標線就要形成直角或桿面要稍微偏向右側 。
二、握桿
1、重疊式
將右手小指嵌入左手食指和中指之間 。雙手部分重疊在一起 。
2、連鎖式
將右手小指和左右食指咬合 。
3、十指式
雙手除了兩個拇指之外 。其它八個手指都掐在桿柄上面 。兩首手掌相對 。但是不重疊在一起 。
三、擊球姿勢
握好桿之后 。身體自然站立 。兩腳自然分開和肩同寬 。頭往下俯視注視桿頭 。膝蓋稍微彎曲 。讓桿頭底部著地 。身體左側和目標保持適當的角度 。將身體重心平均重心落在兩腳上 。
四、擊球
肘部放到髖部內側 。將手臂和球桿沿著目標線往后帶 。桿頭處于雙臂之間 。以脊椎為中心 。左肩旋轉至下把下方 。上臂和身體夾角不變 。左手伸直往右上方推出 。重心由右腿內側移至左腿內側 。右肩下沉 。右肘帶到右肋前方 。
下桿是腕部曲腕動作不變 。送桿過程中 。身體持續向左旋轉 。直到身體正面對著目標 。身體姿勢保持重心在左腿上方 。右腳膝蓋靠向左腿 。腳尖點地 。右肩下沉 。身體旋轉至面向目標 。手臂伸展 。桿頭順著揮桿路線目標前進 。擊球完成 。

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