一般來說，中年人才會出現腰酸背痛的情況，而現在腰酸背痛的趨勢越來越年輕化，究竟是哪些原因才導致的腰酸背痛呢？下面跟隨了解一下吧！
文章插圖
腰痛是個普遍的健康問題，幾乎所有人都曾在某時刻嘗過腰痛的滋味 。從胸腔向下這一部分脊柱被稱為“下背部”，也就是我們們所說的腰部 。劇烈的腰痛，是人們工作缺勤的首要原因之一 。幸運的是腰痛常能自行緩解;即使不能，也有許多治療腰痛的方法 。從隱痛到刺痛直至猛烈的疼痛，疼痛的腰讓翻身、直起身都變得困難 。急性腰痛總是來得突然，但并非無因：通常是運動或搬運重物時傷害到了你的腰 。持續3個月以上的腰痛，就是慢性的了 。若腰痛在72小時內沒有好轉，你就需要看醫生了 。
跌倒、外傷導致的嚴重腰痛要由專業醫療人員檢查 。若與腰痛伴隨而來的還有大小便失禁、腿軟、發燒，以及咳嗽或排尿時腰痛，請馬上聯系醫生 。
腰痛元兇逐個揪
1、是肌肉勞損，還是坐骨神經痛？搬運重物或鍛煉過度引起的腰痛通常是因為肌肉勞損 。但有時突出或破裂的椎間盤壓迫到坐骨神經，疼痛會從臀部放射至腿部，此時的腰痛是坐骨神經痛的癥狀之一 。
2、腰痛也是職業病 。每天充滿你工作內容的舉、拉及其它扭曲脊柱的動作，都在對你的腰痛推波助瀾 。不過，整天坐在書桌前亦有腰痛風險，特別是你的椅子讓你坐著不舒服，還得整天弓著腰時 。
3、椎間盤突出 。脊柱的椎骨間的“緩沖墊”是凝膠狀的椎間盤 。椎間盤的纖維環會因為年齡增長或受傷，而出現磨損、撕裂，導致椎間盤的髓核突出或騰出，壓迫脊神經根，引起劇痛 。
文章插圖
【腰痛元兇逐個揪 腰疼急救這7個招數必須有】4、不可忽視的慢性疾病 。許多慢性病都會引起腰痛：椎管狹窄，狹小的椎管壓迫脊髓神經引發腰痛;脊椎炎，脊椎關節嚴重發炎引起慢性背部疼痛與強直;纖維性肌痛會導致身體肌肉廣泛酸痛，當然也包括背部 。
5、你的背包 。如果說支撐你的上半身，是腰部的本職工作，那你壓在肩膀上的挎包、雙肩包、公文包，就是額外負重了 。如果你把一個裝填過度的背包當成肩膀的指環每天攜帶的話，會讓腰部很辛苦 。如果必須負重，考慮下帶輪子的行李箱吧 。
6、鍛煉也有罪？在健身房或高爾夫球場過度鍛煉會讓肌肉拉伸過度，引起腰痛 。如果你在工作日從不鍛煉，周末卻在健身房或球場鍛煉好幾個小時，身體是很容易受傷的 。
7、站直了！ 。媽媽總是說：“站直點兒！”這句話太對了 。當你昂首挺胸時，脊柱的受力是最舒服的 。即便是坐著，也要挺直腰桿，肩膀向后，雙腳落地 。站立時，請讓你的雙腳著地，不要偏重哪只腳 。
8、長期“恨天高” 。穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷 。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血，出現腫脹甚至青紫，可表現為腰痛，給工作生活帶來極大不便 。
文章插圖
腰疼急救這些招數必須有
1、臥床休息？但不一定可取 。背部疼痛時，你可能只想呆在床上休息 。但是，如果是肌肉勞損引起的腰痛，醫生會建議你盡可能早地恢復日?；顒?。適當休息之后，盡可能早地恢復日常活動 。研究表明，超過1-2天的臥床休息反而會加劇疼痛，降低肌張力和肌肉彈性 。
相關經驗推薦
- 后腰痛的原因有哪些四個原因可致后腰疼痛
- 腰疼怎么辦 中醫教你穴位按摩緩解腰痛
- 中藥外治腰痛4方法
- 明確導致頭發脫落元兇 產后脫發食療推薦預防脫發
- 「中醫養生」慢走和跑步都沒它養生，遠離腰痛、胃病……受用無窮
- 4大元兇抑制胸部發育 支招最快的食補豐胸方法
- 抓住讓乳房越來越小的“元兇”
- 揪出導致小寶寶便秘的元兇 緩解寶寶便秘有什么方法
- 關于寶寶便秘的幾個誤區 教你揪出致小寶寶便秘的元兇
- 誘發兒童白血病的四大元兇 白血病早期無特異性表現