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孕期吃什么比較健康？ 孕婦早期吃什么最好

小知識孕婦胎兒使勁下腳料

1、孕期飲食注意事項有哪些
在整個孕期期間 ， 我從52長到62 ， 肚子并不大 ， 孩子出生是5.7斤 ， 非常好帶 。 整個孕期并沒有特意進補 ， 甚至孕中期感冒體重還跌了四斤 ， 一直是按照正常飲食 ， 餓了就吃點應季的水果 ， 尊重身體的需求 ， 想吃啥 ， 就會適量吃一點 。 到了孕晚期有很多老人提醒要去胎毒 ， 要大補 ， 但我也是平常心 ， 孩子出生很健康 ， 沒有黃疸 ， 沒有亂七八糟的濕疹 ， 還是挺好的 。
所以 ， 在孕期吃飯不是越多越好 ， 也沒必要使勁吃 ， 對自己不好 ， 也可能會影響胎兒的健康 。 另外如果食欲不振 ， 也要注意攝入碳水化合物 ， 防止因為脂肪和蛋白質攝入不足 ， 而引起酮癥 。 有毒的酮體會通過胎盤進入胎兒體內 ， 引起胎兒大腦神經系統受損 。 孕中期要注意多吃富含血紅素鐵的食物 ， 如動物肝臟、牛肉、羊肉、豬瘦肉等 。 一般來說 ， 每天只需要增加蛋白質30g就可以 ， 也就是說可以每天多吃100g瘦牛肉、250g脫脂牛奶、50克豆腐、50g水果干 。
2、懷孕的時候一定要吃兩個人份的飯嗎？
確實是這樣的 ， 懷孕的時候不用一個人吃兩個人的飯 ， 正常吃飯就可以 。 我當時懷大寶的時候 ， 飯量沒長 ， but特別愛吃葡萄 ， 每天上班都會提一兜至少一大串到單位 ， 偶爾吃點干果 。 寶寶出生離預產期十天左右 ， 出生時6斤 。 后來想如果大寶不提前出生在肚子里多長十天差不多也能到這個體重 。 所以 ， 懷孕了并不是一定要吃出兩人份的來 。 使勁的吃除了滿足口欲并在孕期把自己養的肉肉的 ， 真的是對胎兒并沒有多大好處 。
懷老大的時候 ， 因為是第一次懷孕 。 什么有營養 ， 就吃什么 。 至于醫生檢查的時候 ， 說孩子比較大 ， 我也沒懂什么意思 ， 我以為就是媽媽說的 ， 孩子出來肯定是胖乎乎的 ， 健康的胖小子 。 時刻準備迎接胖小子的到來 。 寶寶很健康 ， 哭聲非常大 。 我身邊也有一些案例 ， 懷孕的時候 ， 吐的不行 ， 到快生的時候還是吐 ， 自己瘦的不行 ， 結果生出來的寶寶 ， 卻非常健康 ， 并不會很瘦小 。 孕婦的“下腳料”已經足夠胎兒的營養 。
3、你在懷孕期間都吃些什么？
我孕前120斤 ， 生孩子之前150斤 ， 長了30斤 ， 現在生完寶寶快三個月了 ， 體重114斤 ， 寶寶很健康 ， 從7斤長到了13斤 。 說說我某一天的吃食 ， 孕期吃飯一定要清淡 。 小米粥 ， 炒個青菜 ， 孕期沒有要求 ， 好幾種蔬菜放一起 ， 能吃就行 。 我覺得我們都按正常標準來就行 ， 不要覺得懷孕要好好享受就狂吃 ， 最后把自己和寶寶補得太胖了也不好 ， 胎兒不是也有個健康的體重范圍么 。
有的孕婦吃了吐 ， 吐了吃 ， 生怕孩子營養不夠 ， 長不大 。 可是 ， 專家卻說孕婦的“下腳料”就夠胎兒的營養 ， 沒必要這么吃 。 所以 ， 即使是“下腳料”也是質量非常好的料！我在懷孕前干吃不長肉 ， 從來是想吃什么就吃什么 ， 從不會為體重而擔憂 ， 十幾年體重一直都在108斤左右 。 我在懷孕初期因為惡心吃不下東西 ， 曾經問過醫生 ， 會不會影響胎兒的生長 。 我們在懷孕期間 ， 其實吃飯的“量”的大小并不那么重要；倒是吃的“質”的好壞更重要 。

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