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無害 。早晨起來運動只要不過于劇烈 ， 是對身體有很大好處的 ， 而且還能有效的增強免疫力 ， 能夠起到健身的效果 ， 而且在早上鍛煉 ， 可以有效的避免人體出現供血不足的現象 ， 但是早晨起來鍛煉必須要吃早餐 ， 否則會很可能導致低血糖的發生 。
【早起健身對身體有害嗎】晨練 ， 即早上起床后進行的鍛煉 ， 與黃昏練對應 ， 是人們常見的鍛煉身體形式之一 。晨練有利于強壯身體、塑造體形等 ， 可以增進健康 ， 得到生活樂趣 ?？茖W晨練能改善神經系統功能 ， 通過晨練活動可提高中樞神經系統的機能水平 ， 提高機體的強度、均衡性和靈活性 ， 使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高 。體育鍛煉能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣 ， 使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證 ， 據研究 ， 當腦細胞工作時 ， 它所需的血液量比肌肉細胞多１０—２０倍 ， 在腦耗氧量占全身耗氧量的２０——５０％ ， 科學的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交替 ， 避免神經系統過程緊張 ， 可以消除疲勞 ， 使頭腦清醒思想敏捷 。
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