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九月初九重陽節，珍惜身邊你愛的老人吧

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九月初九重陽節，珍惜身邊你愛的老人吧

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1、重陽節， 珍惜身邊你愛的老人
九月初九重陽節， 不知道多少人還記得這個節日， 我還記得當我家那位癟嘴沒牙的老頭兒喜歡吃耙肘子、燒白、紅燒魚， 可是現在已經不在了 。 珍惜身邊你愛的老人吧， 他們和你在一起的日子， 將會是你以后的懷念或者沒能陪伴的遺憾 。 魚類是老年人很好的飲食伴侶， 因為其富含豐富蛋白質， 而脂肪含量較低， 且吃魚， 以清蒸為鮮 。 香菇洗凈， 視大小切成兩半或四半 。
【九月初九重陽節，珍惜身邊你愛的老人吧】第一款， 土豆茄子泥， 很多老年人之前都吃過， 土豆茄子泥， 做法其實特別簡單， 就是將土豆， 茄子， 放在一起燉， 你可以采用蒸的方法， 但是我覺得燉應該更入味兒， 而且口感會更好一些， 燉好了之后， 將土豆與茄子碾碎成泥， 老年人就可以食用了 。 首先來綜合評價一下這兩款美食， 土豆茄子泥， 當中既含有豐富的維生素， 也含有淀粉類的食物， 老年人食用再好不過， 小蔥拌豆腐， 豆腐當中含有優質的蛋白質， 及易于適合老人消化吸收 。
2、適合老年人有營養又好做的美食
適合老年人有營養又好做的美食， 我認為是干煎黃花魚， 這也是父母雙親最愛吃的一道菜快手家常菜干煎黃花魚， 不用腌制， 一裹一煎酥脆咸香 。 干煎黃花魚是一道家常美食， 主要食材為小黃花魚、鹽、面粉， 該道菜通過將食材加入鍋中煎制而成 。 我這步由賣魚商販代勞， 節省時間又不臟手 。
不同體質的老人， 要求不同， 但從基本飲食上來說， 大體有以下幾種食物：老年人宜常吃帶餡食物 老年人宜多喝酸奶 老年人易常吃魚內 老年人宜常吃蝦皮 老年人宜多喝紫菜湯 老年人宜吃紅薯 老年人宜適當食用粗糧 老年人宜常吃吃豬血但應該注意的是食物一定要新鮮， 不能變質， 而且要衛生 。

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