喝粥是值得提倡的養生美體之道 ， 可以做粥的食材很多 ， 根據自己的身體狀況來喝粥有助于更好的扮美 。 生活妙招網小編將為您介紹9種煮粥的食材 ， 不妨來了解一下吧！ 中醫、臨床營養醫學皆認可“藥食同源” ， 因此 ， 粥養生最重要的是認清食材功能 ， 因材煲粥 ， 因人而異 。 山楂
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性微溫 ， 味酸甘 ， 入脾、胃、肝經 ， 能促進胃酸的分泌 ， 進而有助消化的作用 。 消化不好的人可以喝山楂粥 。 蓮子
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營養豐富 ， 具有清心醒脾、補脾止瀉、養心安神明目、補中養神、止瀉固精、益腎澀精止帶、滋補元氣作用 ， 特別適合輕度失眠的人食用 。 板栗
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味甘、咸 ， 性溫 ， 能補腎強身強筋骨、益脾胃、止瀉 ， 特別適合腰膝酸軟、腿腳沒力的人食用 。 核桃
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苦、澀 ， 平 ， 能健腦補腎防衰老 ， 腎氣足則自然耳聰目明、頭發烏黑 。 紅棗 【9種食材煲出健康粥，吃出好氣色】
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有補脾、養血、安神作用 ， 常吃紅棗有駐顏祛斑、健美豐肌、補血調經、活血止痛、潤腸通便的功能 ， 還有抗癌、抗過敏等諸多作用 ， 特別適合愛美的女士食用 。 桂圓
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能夠入藥 ， 有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效 ， 可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥 ， 特別適合氣血虛的人食用 。 百合
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甘涼清潤 ， 主入肺心 ， 長于清肺潤燥止咳 ， 清心安神定驚 ， 為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用 ， 也有美容養顏防癌抗癌的作用 。 荷葉
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味苦辛微澀、性涼 ， 歸心、肝、脾經 ， 經常飲用可降血壓、降血脂、減肥 ， 防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖癥等 。 薏仁
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味甘淡 ， 性微降而滲 ， 故能去濕利水、利關節、除腳氣等 ， 以其性涼 ， 故能清熱、止煩渴、上氣等 ， 特別適合身體困重水分過多之人 。
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