高血壓就像龍卷風，追逐著無數中老年人 。 “在中國，越來越多的老年人患有高血壓、中風、腦癱、嚴重的常年臥床，甚至心臟病猝死 。 ”北京朝陽醫院心臟中心副主任盧長林醫生說 。
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陸醫生推薦藥粥療法抗高血壓 。 他認為平時多喝有治療作用的粥，不僅防治效果更好，而且副作用更少，有助于高血壓的防治 。
高血壓降壓藥粥飲食處方：
1.芹菜粥：
功能：芹菜有清熱護腎護肝的功效 。 經常食用可緩解頭暈、失眠癥狀，對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有較好療效 。
做法：芹菜粥的做法很簡單 。 芹菜根不要丟棄，和芹菜一起洗凈切碎，放入粳米中煮 。
2.決明子粥：
功能：決明子粥適用于老年人高血壓的治療 。 原因是決明子有潤腸通便的作用，可以清理肝臟的污濁空氣，明目降血脂 。
做法：先將決明子放入鍋中炒至微香，取出決明子，放涼，加水煎出適量藥汁，加入粳米煮成粥，最后加入冰糖調味，煮一會兒再服用 。
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3.桃仁粥：
作用：桃仁粥能活血通絡、化瘀止痛，對老年高血壓、冠心病、心絞痛有較好療效 。
做法：將適量桃仁搗碎，糊成泥狀，加水調成汁，過濾掉多余的渣子，然后就可以加入粳米了 。
4.山楂粥：
功能：山楂的固有功能是增進食欲，促進消化 。 除了適用于食積，對高血壓、高血脂、冠心病患者有很大幫助 。
做法：先將山楂炒成濃汁，濾渣，加入粳米、冰糖和適量的水，煮至粳米成熟 。
藥膳粥療法只起到預防和保健的作用 。 高血壓患者大多要吃藥，每天只靠兩碗粥 。
【降血壓喝什么粥好呢？有助于降血壓的粥類，有福了，解讀文章】注意三點 。 穩定血壓并不難 。
1.合理服用降壓藥，隨時檢查血壓 。
2.避免過度勞累和情緒激動 。 一些需要抬頭下蹲的動作一定要慢慢進行，防止因為大腦充血而突然中風 。 洗澡時間不宜過長，避免高溫下的血壓和身高 。
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3.注意排便通暢 。 平時如果出現便秘，要多吃潤腸的食物，蔬菜水果等 。 如果排便太用力，血壓會急劇上升，從而導致腦血管疾病 。
食療是自古以來最受推崇的治療方法，對身體的副作用很小 。 比起怕“藥三分毒”和打針吊水，食療的性價比更高 。 高血壓多發生在中老年人，做好保健工作十分必要 。 每天喝粥不僅能改變口味，還能有效降低血壓 。 豈不是一舉兩得？
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