奶奶常年喝的養(yǎng)生配方，現(xiàn)在教你做，營養(yǎng)健康，越喝越精神 _中醫(yī)養(yǎng)生

明天我跟大師分享的是一道十分?jǐn)z生，十分好喝的米糊做法，紅豆花生米糊。如許做進去的米糊十分養(yǎng)分，十分安康，有十分好的健脾以及胃養(yǎng)心安神的感化，并且還能夠減緩疲憊，對于人的身材黑白常好的，除了此以外另有補氣養(yǎng)血，養(yǎng)陰潤肺，養(yǎng)心健脾的成效，假如常常腸胃沒有舒適，食欲沒有振，早晨失眠，白晝不肉體，能夠多喝如許的粥，它正在必定水平上能夠起到減緩的感化。并且這道紅豆米糊喝起來噴鼻味醇厚，十分甘旨。
【紅豆花生米糊】
【烹調(diào)食材】紅豆，花生，紅棗，面粉，蓮子，百合，陳皮
【烹調(diào)步調(diào)】

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一、上面要帶大師一同烹調(diào)的美食是紅棗花生米糊，如許做進去的米糊十分好喝，健脾以及胃，攝生又養(yǎng)分。我們一同來預(yù)備一下花生紅豆米糊的烹調(diào)食材吧。我們先預(yù)備100克紅豆，50克花生，50克紅棗，一年夜勺面粉，面粉是用來洗濯紅棗的，接著再預(yù)備過量的蓮子，過量的百合，過量的陳皮。蓮子，百合，陳皮沒有要預(yù)備出格多，略微少預(yù)備一點就能夠。

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二、把100克紅豆以及50克花生放到一個年夜碗中，接著將它們充沛浸泡洗濯一下。將它們外表的工具局部洗濯實現(xiàn)了以后，接上去我們將盆中的水倒失落，而后將它們放到一旁備用。接上去我們再來處置一下紅棗，紅棗放正在年夜碗中，再正在年夜碗中參加過量的面粉，參加過量的凈水，將其抓洗一遍，面粉可以吸附紅棗外表的塵埃以及臟工具，洗好當(dāng)前把面粉水倒失落，而后再一次倒入凈水，將其再次洗濯一遍。

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三、洗濯完了以后我們就把它掏出來，而后以及紅豆，花生放一塊，接上去掏出一把鉸剪來，用鉸剪把紅棗剪成片，棗核剪進去丟失落沒有要。

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【奶奶常年喝的養(yǎng)生配方，現(xiàn)在教你做，營養(yǎng)健康，越喝越精神】四、紅棗剪完以后我們先將它放到一旁，接上去別的預(yù)備一個小碗，正在碗中放入蓮子，百合以及陳皮，而后倒入凈水洗濯一遍，洗濯實現(xiàn)以后用漏勺將其撈進去控干水，放到紅豆，花生，紅棗碗中。

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五、而后我們將一切的食材局部倒入到榨汁機中，參加過量的凈水將其打成糊，而后放到一旁待用。接上去預(yù)備一口炒鍋，正在炒鍋外面參加過量的凈水，而后用小火煮至凈水冒泡，接上去我們再停止下一步的操縱。

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六、將我們預(yù)備好的紅棗糊局部倒入到冒泡的凈水中，而后用小火漸漸熬，勺子不斷地攪動，約莫需求熬煮15分鐘，將紅豆糊熬煮開了當(dāng)前我們關(guān)火出鍋裝入到杯中，接上去就能夠喝了，十分安康，十分?jǐn)z生，十分甘旨的紅豆花生糊就做好了，你喜沒有愛好呢？
【小貼士】
一、紅豆米糊只管即便打患上精致一點。
二、正在熬煮紅豆米糊的時分，只管即便用小火漸漸熬。
好了，明天的美食就以及大師分享到這里了，歡送大師收看年夜叔食記，這里為你供給安康甘旨的食譜、烹調(diào)本領(lǐng)、做菜實在很輕松！愛好的冤家能夠給我點個收費的贊，感謝您的撐持！
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