太極拳是我國獨有的靜止名目，操練太極拳的益處有不少，不少人喜愛操練太極拳 。太極拳又分不少門戶，各個門戶的操練辦法也有所沒有同，太極拳對人體各部位姿態的要求以下 。
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頭──放棄“虛領頂勁”，有上懸意念，不成傾斜搖晃，眼要天然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；
頸──天然豎直，遷移轉變靈敏，不成緩和；
肩──平允松沉，不成上聳、前扣或后張；
肘──天然蜿蜒沉墜，避免僵直或上揚；
腕──下沉“塌腕”，勁力灌注，不成堅實；
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胸──舒松微含，不成外挺或成心內縮；
背──皺縮伸拔，稱為“拔背”，不成弓駝；
腰──向下松沉，旋轉靈敏，不成前弓或后挺；
脊──中正豎直，放棄身型端正天然；
臀──向內微斂，不成外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；
胯──松正含縮，用力力灌注下肢，不成歪扭、前挺；
【練太極拳保健對人體各部位姿勢的要求】腿──持重扎實，蜿蜒合度，轉旋輕靈，挪動顛簸，膝部松活天然，腳掌真假分清 。
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