曬背的好處曬背的好處及作用和時間 _生活百科

【曬背的好處曬背的好處及作用和時間】1、太陽光中的紫外線B能促進維生素D的形成，這是人體補充維生素D的主要來源，而維生素D可以促進體內(nèi)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的形成，因此曬背有很好的補鈣作用。
2、中醫(yī)說：腹為陰，背為陽。因為從人體來說，陽經(jīng)多行于背部，而且后背督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之海” ，通過曬后背的方式可經(jīng)由熱的刺激來驅(qū)除體內(nèi)寒氣，疏通經(jīng)絡(luò) ，補足陽氣。
3、在暖和但不強烈的陽光之下，人會感覺溫暖舒適，因為在日照下，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，可以有效的改善情緒低落、精神抑郁等不良心理，尤其是久不見太陽的時候，出去背曬一下后背，更是瞬間感覺全身心情舒暢，情緒變好。