一句歌詞唱道：把枸杞泡在保溫杯里 。 枸杞是一種具有解熱鎮咳作用的藥食兩用食品 。 枸杞多糖具有提高免疫力、抗衰老、抗腫瘤，以及清除自由基、抗疲勞、保護和改善生殖功能等作用 。 含有枸杞色素，能提高免疫功能，有效預防動脈粥樣硬化，保護眼睛 。 枸杞雖然營養價值高，但以下三種食材營養價值更高，經常泡水可以滋補肝脾 。
文章插圖
1.三七
三七為常用中藥材，能達到化瘀止血、活血止痛的功效，可用于出血性疾病、瘀血腫痛、跌打損傷、創傷性胸痛等的輔助治療 。 同時還能對抗自由基，減緩衰老 。
2.廣州雞骨草
雞骨草能利尿退黃，疏肝止痛，還能清熱解毒 。 常用于濕熱黃疸、腹痛、脅肋不適，也可用于急慢性肝炎、乳腺炎的輔助治療 。 經常喝雞骨草湯可以緩解肝臟不適，維護肝臟健康，同時可以調理脾胃 。
3.蒲公英
蒲公英是一種常見的植物，它含有維生素A、C、鉀、鐵、鈣、葉酸和銅等 。 能達到利尿、通便、利膽、退黃的功效，可用于熱毒、濕熱黃疸、咽喉腫痛的輔助治療 。 堅持用水浸泡蒲公英，可以緩解頭痛，幫助殺死體內的一些細菌，從而達到殺菌消炎的目的 。
文章插圖
1.注意保暖 。
冬天，寒冷會損害陽氣 。 再加上空氣干燥，風大，容易造成皮膚嘴唇干裂，舌頭干燥 。 期間要多吃含水的蔬菜水果，少吃油炸油膩的食物，以免陽氣外泄，損傷肝臟和脾胃 。 多吃山藥、芋頭、甘蔗、韭菜，遠離寒黏食物 。 同時要注意下身保暖，尤其是腳和腿 。 選擇寬松舒適的衣服，注意柔軟保暖 。 根據天氣變化添衣，不要一下子穿太多或減太多 。
2.調整自己的情緒 。
以積極樂觀的心態面對一切，避免暴躁憂郁 。 培養寬廣的胸懷和積極樂觀的心態，這樣才能表現出肝氣，養足肝血，修復和再生肝細胞 。 你還不如和朋友一起去戶外郊游或散步放松一下 。 同時，我們應該保持安靜，避免憤怒、焦慮或恐懼 。
文章插圖
【枸杞和什么茶泡著喝最好？泡完茶的枸杞能吃嗎，此文太棒了】技巧
無論什么年齡段的人，都要愛護肝臟和脾胃，肝臟可以發揮代謝合成和解毒功能；脾胃還具有消食、運化水濕的功能，是氣血生化之源 。 平時調整生活節奏，保持規律的作息，一日三餐定時，不要暴飲暴食，遠離生冷食物 。 不管你的工作有多忙，你必須在23點前入睡 。 你不能有熬夜的壞習慣 。 同時調整好自己的情緒，可以通過旅游或者和別人聊聊天，培養自己的興趣愛好來緩解壓力 。 不能斤斤計較，也不能生氣，以免傷了肝脾 。 另外，定期去醫院做肝功能和脾胃檢查 。
家庭醫生在線稿件未經授權不得轉載 。
相關經驗推薦
- 酸菜都能做什么菜好吃？酸菜家常菜100道，收藏了！好文章！
- 天臺縣幼兒園招生2022秋季什么時候報名？
- 紫羅蘭翡翠為什么貴 紫羅蘭翡翠貴嗎
- 要補充膠原蛋白多吃什么好？補充膠原蛋白多吃哪些，這篇文章說明白了
- 女生喝什么有好處？女人長期喝什么最好，照著文章做就好
- 枸杞子適用于哪些癥狀？枸杞子能治口腔潰瘍嗎，簡單實用靠譜接地氣
- 藍莓配什么吃效果最好？藍莓跟什么不能一起吃，讀完才會真正了解
- 秋冬燉什么給小孩吃好呢？適合孩子吃的秋冬菜，真管嘞，明白了！
- 咖啡渣三角梅？酸奶梅是什么，記住這幾個重點
- 陳皮山楂與什么搭配好？陳皮和山楂的功效，是否了解這些？