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立春養生小知識

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防病保健在立春時節，氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，同時，人體胰理開始變得疏松．對寒邪的抵抗力有所減弱 。因此，該時節人們應該特別注重對身體的保養，春天增減衣服應該保護好腿腳，但是上衣可以適當減少，其作用是適應暖氣的上升 。那么立春時節怎樣做好防病保健？

防感冒特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖 。溫熱毒邪開始活動，現代醫學所說的流感此時開始肆虐起來 。為避免春季流感的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源;其次要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;最后要加強鍛煉，提高機體的防御能力 。那么在生活起居上蓋如何預防？
【立春養生小知識】

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不要急于減衣服 立春后寒冷的天氣并沒有馬上過去，氣候變化無常，如果過急增減衣服 。往往容易因受寒而感冒 。
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出行戴口罩 流感病毒多通過病人的咳嗽、噴四呈散發性傳播，出行戴上口罩可有效隔離病毒，此外通過佩戴相應的口罩也可以減少霧霾的吸入 。
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飲食調養飲食調養方面要考慮春季陽氣初升，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之昧 。要選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆鼓、蔥、香菜、花生等 。
忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒 。
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