4.新鮮蔬果是鉀的主要來源，夏季蔬果較為豐富，根據《中國居民膳食指南2016》推薦，健康人群每天應該食用蔬菜最好保證有4~5種、水果2~3種，另外，黃豆、小豆、綠豆等豆類含鉀更為豐富，夏季可以多喝綠豆湯或吃綠豆芽、黃豆芽拌菜，紫菜含鉀量較高，做雞蛋湯或豆腐湯時放少許紫菜，既能提鮮，還可增加鉀的攝入量；
【夏季濕氣重怎么辦？】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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