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警惕：慎入十大常見養(yǎng)生誤區(qū)

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警惕：慎入十大常見養(yǎng)生誤區(qū)

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警惕：慎入十大常見養(yǎng)生誤區(qū)

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警惕：慎入十大常見養(yǎng)生誤區(qū)
誤區(qū)一：工作太忙，退休后再養(yǎng)生保健
對(duì)于養(yǎng)生，有些人認(rèn)為：“現(xiàn)在工作太忙，沒有功夫養(yǎng)生，養(yǎng)生保健等到退休以后再說!”專家對(duì)此分析說，不管什么人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然后出現(xiàn)軀體的功能紊亂，再變成器質(zhì)性病變，最后發(fā)生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡……世界上有兩件事情往往是一去不復(fù)返的：一個(gè)是青春，一個(gè)是健康 。一個(gè)沒有時(shí)間養(yǎng)生，或者不注意養(yǎng)生保健的人，終有一天要住院的 。因此，養(yǎng)生應(yīng)該從沒有病的時(shí)候開始，因?yàn)橛辛瞬≡兖B(yǎng)生就來不及了 。
“動(dòng)脈硬化是老年病，我還年輕，等我老了再說吧 。”對(duì)于動(dòng)脈硬化，時(shí)下不少白領(lǐng)抱著這樣的態(tài)度 。醫(yī)生指出 ， 動(dòng)脈硬化不是老年人的“專利”，年輕時(shí)不“護(hù)心”，到60歲后再保養(yǎng)就來不及了 。曾有一項(xiàng)資料說，美國(guó)在越戰(zhàn)和朝鮮戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)解剖戰(zhàn)死士兵的尸體 ， 發(fā)現(xiàn)十幾歲、二十多歲的年輕人血管已經(jīng)有粥樣斑塊了 。如今，人們營(yíng)養(yǎng)過于豐盛，二十多歲的年輕人也發(fā)心梗了，所以護(hù)心要從早做起 。
【警惕：慎入十大常見養(yǎng)生誤區(qū)】 專家介紹，形成心血管事件的危險(xiǎn)因素中，年齡、性別、遺傳(如家族史)是無法干預(yù)的，譬如男性容易得心血管病、女性容易中風(fēng)、老年人容易發(fā)病等;但是否吸煙、肥胖、高血壓、膽固醇升高等是可以干預(yù)的 。簡(jiǎn)言之，從今天開始，“管住嘴 ， 邁開腿，不抽煙，少喝酒” 。
誤區(qū)二：胡吃懶動(dòng) ， 熱衷尋找靈丹妙藥
專家透露，遇到過不少貌似注重養(yǎng)生保健的人，一場(chǎng)一場(chǎng)聽講座、做筆記，卻從不把聽來的養(yǎng)生保健知識(shí)運(yùn)用到生活中 。有的認(rèn)為養(yǎng)生保健的關(guān)鍵就是找靈丹妙藥，有的干脆直接說“醫(yī)生，你給我開一張方子吧，我吃藥就是了” 。
專家表示 ， 養(yǎng)生并無靈丹妙藥 ， 唯有真正從改變生活方式做起 ， 從現(xiàn)在開始，從當(dāng)下開始 。比如說人人都知道要控鹽控糖控油 ， 可現(xiàn)在的白領(lǐng)應(yīng)酬多、聚餐多，鹽糖油攝入超標(biāo) 。怎么辦?自己買菜回家做飯 。
有網(wǎng)友提問道：“請(qǐng)問久坐不動(dòng)的白領(lǐng)應(yīng)該注意什么?”專家回答，“那你動(dòng)呀”，卻被告知“沒時(shí)間” 。不少白領(lǐng)的工作性質(zhì)決定其白天上班連續(xù)數(shù)小時(shí)坐在電腦前，有些人下班回到家后也面朝電腦、電視而坐，不注重運(yùn)動(dòng) 。其實(shí)，久坐對(duì)健康的損害比吸煙還大 。運(yùn)動(dòng)則能幫助降壓、降糖、降脂 。有的白領(lǐng)抱怨沒時(shí)間運(yùn)動(dòng) 。專家表示，把工作、生活中的事務(wù)“二八開”，真正值得百分之百投入精力的也就20% 。“白領(lǐng)們不妨這樣分分看，問問自己‘你真的有那么忙嗎?’、‘時(shí)間真的那么少嗎?’所以，很大程度上還是心態(tài)不好讓我們疲于奔命 。”
誤區(qū)三：三高患者，愛吃高價(jià)補(bǔ)益膏方
眼下“冬令進(jìn)補(bǔ)”風(fēng)潮席卷中國(guó)，但膏方是否適合所有人?需要打個(gè)問號(hào) 。
膏方是指正常人在正常情況下，為“冬藏”而服用的調(diào)理品 。但現(xiàn)在很多“三高者”也熱衷吃補(bǔ)益膏方 。甚至在某些人看來，膏方不上萬 ， 就顯示不出自己的身價(jià) 。
生活中有不少這樣的人，當(dāng)醫(yī)生給他們開好膏方后，一看價(jià)格七八百元，反應(yīng)都是“太便宜 ， 給我開貴點(diǎn)的藥 ， 吃了更滋補(bǔ)” 。但許多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽等治法，而非滋補(bǔ)治法 。

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