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夏季犯困吃什么緩解？治療夏季犯困的食物有哪些？

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夏季犯困吃什么緩解？治療夏季犯困的食物有哪些？

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許多人在夏季容易感到疲勞 ， 機體易犯困，精神狀態很差，不利于工作和學習，夏季需要緩解疲倦，通過飲食吃一些食物，能夠治療夏季犯困的問題，吃了讓人精神振奮，那么夏季犯困吃什么緩解？治療夏季犯困的食物有哪些？夏季為大家介紹 。

夏季犯困吃什么緩解？治療夏季犯困的食物有哪些？

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1、治夏季犯困食譜
1、白果腐竹薏米糖水
材料：新鮮腐竹2片，白果100克，薏米45克，冰糖適量 。
做法：
首先把薏米泡水5分鐘，洗干凈 ， 在一口鍋里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉中小火燉一個小時 。然后把腐竹洗干凈，切塊，加入 ， 再小火燉一個小時，加糖適量 。就好了 。
2、山藥蘆薈燉百合
材料：山藥50克，蘆薈150克，百合50克，清水500克 ， 冰糖適量 。
做法：
蘆薈、山藥去皮切條氽水，百合精選擇瓣洗凈待用 。取凈鍋上火，放入清水、山藥、蘆薈、百合、冰糖，大火燒開轉小火燉15分鐘即成 。
功效：食用蘆薈含有豐富的維生素，可護膚養顏 。百合有潤肺止咳之功效，尤其對肺熱、痰稠或無痰干咳有相當的功效 。山藥味甘性平，不燥不膩，能健脾補肺、益氣養陰、補脾益腎 。
3、山藥百合牛奶
材料：山藥200g，百合100g，鮮奶500g ， 冰糖30g 。
做法：
百合有新鮮與干燥兩種 ， 若是使用干燥的，須煮久一點，約30～40分鐘，再與山藥同煮 。將山藥去皮，切成小?。話俸習淳槐贛?。取一砂鍋將鮮奶倒入 ， 煮至沸騰時，將百合、山藥丁加入，一起煮約3分鐘，最后加入冰糖調味即可 。
4、白果燴絲瓜
材料：絲瓜1條 ， 白果7顆，枸杞適量，姜絲1小匙 ， 香菇2朵 。鹽適量，水30cc，橄欖油1/2小匙 。
做法：
絲瓜洗凈切塊；白果、枸杞洗凈；香菇洗凈切片備用 。熱油鍋，放入橄欖油爆香姜絲，加入絲瓜、香菇以中火炒約1分鐘，加入30cc的水及白果 ， 燜煮至絲瓜熟后，加入枸杞與適量的鹽稍煮一下即可 。
5、山藥白果燉豬肚
材料：山藥50克，豬肚350克，姜10克，白果20克，清湯1000克 ， 鹽5克，雞精3克，糖1克 。
做法：
將山藥去皮切厚片汆水 ， 白果洗凈，豬肚切條汆水，姜切片待用 。凈鍋上火，放入清湯、姜片、白果、豬肚，大火燒開轉小火燉30分鐘 ， 再下入山藥燉20分鐘調味即成 。
功效：山藥可治療脾胃虛弱、體倦、食少、虛汗、脾胃腎氣不足等癥狀 。白果化痰定喘、收斂除濕，可治療赤白帶下、小便白濁、尿頻、遺尿 。
2、喝什么夏季不犯困
1、薄荷檸檬茶
對于大部分的上班族而言，經常是很多人在一個個的格子里辦公，旺盛的人氣與辦公環境的清新空氣直接成了反比，不少人會覺得午睡后頭重腳輕，這種情況怎么辦呢？
小編建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶 ， 因為薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新 。此外，鮮檸檬維生素C含量極為豐富，能防止和消除午休后的皮膚色素沉著 。
2、薄荷菊花茶
制作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可 。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳 。
3、鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用 ?？Х葔A具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能 。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦 。

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