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在我國茶文化一直都是源遠流長，歷史悠久的，而在我們平時的日常生活當中，喜歡喝茶的朋友們也是非常多的 ， 還有些朋友們喜歡用喝茶來養生，下面小編給大家介紹了一些延年益壽的養生花茶 ， 希望對大家有幫助 。那么延年益壽的養生茶有哪些？日常喝茶的禁忌是什么？
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一、延年益壽的養生花茶
1、菊花茶
菊花3克，沸水沖泡代茶飲用 。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效 。菊花茶被古人視為長壽飲料 ， 所以食菊之習歷代相傳 。
2、紅棗茶
紅棗3枚至5枚 。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用 。具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽 。
3、菟絲子茶
菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量 ， 沸水沖泡代茶飲用 。具有補腎益精、養肝明目等功效 。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥 。
4、何首烏茶
何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用 。具有補肝腎 ， 益精血、黑須發、悅顏色等功效 。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品 。
5、龍眼茶
龍眼肉5枚至10枚 ， 隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用 。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年 。
6、枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用 。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效 。
7、靈芝茶
靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用 。具有補中益氣、延年益壽等功效 。
8、人參茶
人參5克 ， 切薄片，沸水沖泡 ， 代茶頻飲 。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效 。據現代藥理學研究表明，人參還可抑制癌細胞生長 ， 故人參為益壽延年最佳藥物 。
二、日常喝茶的禁忌
1、過濃不飲
濃茶會使人體的“興奮性”過度增高，會對心血管系統、神經系統等造成不利影響 。有心血管疾病者在飲用濃茶后可能會出現心跳過速、心律不齊的現象 ， 易造成病情反復 。
2、睡前不飲
這一點對于新茶客尤為重要 。很多人睡前飲茶后，入睡會變得非常困難 ， 甚至嚴重影響次日的精神狀態，有神經衰弱或失眠癥的人要特別注意 。
3、餐前不飲
進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，則會影響很多常量元素（如鈣等）微量元素（如鐵、鋅等）的吸收 。需要特別注意的是，在喝牛奶或其他奶制品時，不要同時飲茶 。因為茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶制品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外 ， 使奶制品的營養價值大為降低 。
4、酒后不飲
飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛 ， 乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出 。酒后飲茶 ， 茶中的茶堿可迅速對腎起到利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟 。乙醛對腎有較大的刺激作用 ， 會影響腎功能，所以 ， 經常酒后喝濃茶的人易發生腎病 。不僅如此 ， 酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合二為一 ， 更增強了對心臟的刺激 。所以，心臟病患者酒后喝茶危害更大 。
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