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如何判斷血液粘稠晨起頭暈，晚上清醒休息了一整夜 ， 應該是精力充沛，神清氣爽的 。但你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺 。
而吃過早飯后，大腦逐漸變得清醒；晚餐過后，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使 。那么要小心了，這可能是血液粘稠的信息 。
血液粘稠高的人，基本上都是早上無精打采，晚上斗志昂揚 。
午飯后犯困吃過午飯 ， 想休息半小時，這是正常情況 。據研究表明，每天午睡半小時可以增壽 。
但如果有特殊情況，中午無法午睡 ， 血液粘稠的人是忍不了的 。午飯后一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態會明顯轉好 。否則，一個下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服 。
這是因為午飯后血液循環加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致 。
蹲下呼吸困難氣短血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活 ， 或者蹲著干活時胸悶氣短 。
血液從左心室出發，帶著氧氣和營養物質與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，最后回到右心房 ?；蛘哐簭挠倚氖页霭l，在肺部完成交易 ， 把二氧化碳排出，最后回到左心房 。
血液粘度高的人 ， 蹲下干活，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象 。
陣發性視力模糊很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊 。這個情況在老年人身上比較普遍 。
老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢 ， 一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊 。
血液粘稠怎么辦適量運動血液之所以粘稠，是因為體內太多代謝廢物排不出去 。運動可以提高代謝水平 ， 加速血液循環 。長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身 ， 還可以預防多種慢性疾病 。
多喝水多喝水可以稀釋血液的粘稠度，最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水 ， 效果更佳 。
多吃豆類豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質叫卵磷脂 。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們添加的物質就是這種卵磷脂 。
少吃動物肝臟及甜食動物肝臟雖然營養豐富，但是血粘度高的人最好少吃 。動物肝臟里含有膽固醇，這會加大血液粘稠度 。
此外，一些甜食，特別是人造糖類 ， 含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會使血粘度增高 。
控制飲食營養過多 ， 攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多 ?？刂骑嬍常燥埑缘狡甙朔诛杽倓偤?。
釋放壓力現代生活節奏快，壓力大，要學會給自己減壓 。聽音樂、玩游戲、打球、朋友聚餐、看喜劇電影 ， 這些都是釋放壓力的好方式 。心情美麗了，血液自然會健康 。
血液粘稠吃什么好普洱茶血糖穩定劑
普洱茶品性溫和 ， 對脾胃刺激相對較?。?含有茶多酚等多種有益健康的成分 。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助于穩定血糖 。
推薦：普洱茶建議在兩餐之間飲用 。沖泡時要用100℃的沸水 。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年后飲用，容易沉積塵埃 。“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的 。
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