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什么是富貴包
【大椎穴有突起怎么辦 中醫(yī)療法如何清理富貴包】大椎穴凸出的硬包塊，通常也被稱為富貴包 。
富貴包是現(xiàn)在辦公室白領(lǐng)的常見疾病，它又稱為富貴背 ， 是大家對于一種不良體態(tài)的俗稱 。吉利的名字背后潛藏的是性命攸關(guān)的健康危機(jī) 。
這種情況通常是由不良的體態(tài)造成，如果繼續(xù)保持不良的姿勢低頭看手機(jī)，或行走、站立時不注意背的挺直，很容易讓這種情況加劇 。并且 ， 在既有這種體態(tài)的時候 ， 身體的脂肪又多 ， 那么就成為名符其實的富貴包了 。
富貴包的危害1.富貴包一般會增加肩頸肌肉張力 ， 長時間保持此種體態(tài)會使肩頸酸痛 。
2.引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區(qū)域麻木、麻痹等感覺 。
3.胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經(jīng)激惹 。
4.出現(xiàn)類似頸椎病癥狀的頭暈以及手臂放射性手麻 。
糾正動作1、日常生活中 ， 你需要強(qiáng)化下斜方肌來抵消上斜方肌的肌肉張力 ， 同時提高能夠讓胸挺起的能力 。如下圖：
起始姿勢：選擇一個俯臥姿勢，雙手打開上抬至45度；
動作的開始：呼氣的時候?qū)⑸习肷砝吖且陨衔恢蒙咸В劬聪路?。進(jìn)行12-15次，3-5組 。
2、靠墻，用食指輕輕推下巴使頭部后移并且保持目視前方 。進(jìn)行8-12次，3-4組 。
注意：手指推下巴使頭部后移的時候 ， 不要太用力 。推的程度無需太大，自我感覺耳朵能與肩關(guān)節(jié)垂直便可 。
3、選擇一個靠墻姿勢 ， 保持下圖姿勢1-3分鐘 。注意看圖片中的要領(lǐng)，保持耳肩髖在同一條直線上，同時肩胛骨收攏，胸挺起 。
生活習(xí)慣的改變1、走路挺胸目視前方日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產(chǎn)生，所以日常生活中盡量保持良好的姿勢 。
減少低頭看手機(jī)的頻率或看手機(jī)屏幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至于太低，走路挺胸目視前方 。南少林火功推拿研究所提示：長時間的使用計算機(jī)必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視 。
2、頸部放一個小墊子選擇合適的枕頭，或在頸部放一個小墊子 ， 以支持正常頸椎曲度 。
中醫(yī)療法“富貴包”的清理，就以陽氣的通調(diào)為主要原則 。
第一步：刮痧先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，從上往下 ， 把堆肉的棱慢慢刮開 。也可以走罐，這是解決此處堆肉的最好辦法 。
第二步：艾灸點(diǎn)燃艾條 ， 沖大椎穴和富貴包附近進(jìn)行懸灸，可采用回旋灸的手法將整個區(qū)域艾灸一遍，一次艾灸20-30分鐘 ， 也可用艾灸盒進(jìn)行溫灸，進(jìn)行溫灸需要達(dá)到30分鐘 。
艾灸完畢后，切記要封穴！
封穴方法：用空掌輕輕拍打艾灸過的部位 ， 5-10下即可，然后用衣物遮蓋住艾灸的部位 。艾灸后最好一個小時內(nèi)不要外出，如果必須外出一定要將艾灸過的部位嚴(yán)嚴(yán)實實地遮蓋住 。
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