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懷孕的時候吃什么孩子聰明

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【懷孕的時候吃什么孩子聰明】

懷孕的時候吃什么孩子聰明

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花生花生又稱長生果 ， 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育、延緩腦功能的衰退，改善血液循環、增強大腦的記憶能力 。所有懷孕的時候，多進食花生，能夠幫助寶寶神經發育，使寶寶變聰明 。

核桃核桃中含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素，這些都對人體有益 。核桃中的蛋白質中還有對人體極為重要的賴氨酸，對胎兒大腦發育有很好的作用 。所以孕婦多吃核桃可以以形補形，生一個聰明的寶寶 。

雞蛋雞蛋蛋黃中所含豐碩的卵磷脂被酶分解后，能產生豐碩的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可保護大腦、增強記憶力 。所以孕婦可以每天進食1~2個雞蛋來促進寶寶的大腦發育 。

菠菜菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜 。因為菠菜中含有豐碩的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供應者”之一 。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用 。所以，孕婦在懷孕的時候多吃菠菜，可以使寶寶更加聰明 。

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