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豬蹄豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分，有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣通乳的功效，用于產(chǎn)后催奶是很有效果的 。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等，催乳效果明顯 。
花生花生富含脂肪、蛋白質(zhì)、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，對(duì)婦女產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用 。建議可用花生燉豬蹄、花生芝麻糊或花生熬粥食用 。
【催乳的食物有哪些】
鯽魚鯽魚肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分 。其味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效 。特別適合產(chǎn)后缺乳的婦女食用 ， 一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好 。
木瓜木瓜中含有一種木瓜素，能刺激母體乳腺的分泌，有一定的催奶作用，但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用 。比如，木瓜燉鯽魚和木瓜燉帶魚等，具有催乳作用，可以多喝 。此外，木瓜燉豬蹄，以小火慢燉40分鐘，它具有理氣通乳的功效 ， 適用于產(chǎn)后乳汁稀少的婦人服食 。還有木瓜花生大棗湯也都是下奶好湯料 。
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