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荔枝是生活中很常見的水果食物，其味道可口迷人，而且營養(yǎng)價值還很高，因此深受很多人的喜愛，但是吃荔枝也有需要注意的地方 ， 那么荔枝可以空腹吃嗎？糖尿病可以吃荔枝嗎？吃荔枝的禁忌有很多，下面就來詳細了解吃荔枝需要注意的內(nèi)容吧 。
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1、吃荔枝的禁忌有哪些
【糖尿病可以吃荔枝嗎？荔枝空腹吃健康嗎？】 1.不宜空腹食用
鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹 。而且空腹食用過量會因體內(nèi)突然加入過量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷” 。
2.不宜大量進食荔枝
大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴重者會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等 。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病” 。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經(jīng)一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細胞氧化利用 。如果一次食用過多荔枝，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥 。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾?。硐治宄糠⒉?，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷 。若出現(xiàn)上火癥狀 ， 可吃些性寒的西瓜來解熱 。
一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適 。尤其對于兒童 ， 吃3-4粒即可，吃多易生熱病 。
3.糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎 。同時 ， 陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀 。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用 。
4.盡量不要吃水泡的荔枝
現(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分 。大量水分進入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥 。
2、降血糖的食物有哪些
(1)南瓜
南瓜中含有大量果膠，果膠在腸道中吸收水分后，形成一種凝膠狀物質(zhì)，可以延緩腸道對糖分的吸收，降低餐后血糖;而其中的微量元素鈷，能促進人體新陳代謝，增強人體造血功能，還能促進體內(nèi)胰島素的分泌，降低血糖 。
食用注意事項：南瓜每次食用量不要太多 ， 因為南瓜本身含有糖分，不加以控制，會因總熱量超標而引起血糖升高 。再者南瓜性溫，且不宜消化，腸胃功能不好 ， 氣滯胸悶的人不宜將南瓜和羊肉同時食用 。
(2)苦瓜
苦瓜被譽為“植物胰島素”，所含的苦瓜皂苷不但有類似胰島素的作用，而且還可以刺激胰島素釋放 ， 具有非常明顯的降血糖的作用 。
食用注意事項：苦瓜性寒 ， 糖尿病兼有胃寒，腸胃疾病的人群不宜食用 。
(3)萵苣
萵苣含有豐富的煙酸 ， 煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用有助于預(yù)防糖尿病 。
食用注意事項：萵苣性微寒，糖尿病兼有胃寒，胃腸疾病者不宜食用 。
(4)洋蔥
洋蔥所含的S-甲基半管氨酸亞砜，磺脲丁酸具有降血糖的作用 ， 含有的前列腺素A能增加腎血流量和尿量，促進鉀鈉排泄，對預(yù)防糖尿病并發(fā)腎病大有幫助 。
食用注意事項：洋蔥揮發(fā)性物質(zhì)會強烈刺激眼睛，糖尿病并發(fā)眼部疾病患者不宜食用 。
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