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吃什么食物抗皺？抗皺常吃什么好？

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吃什么食物抗皺？抗皺常吃什么好？

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人體衰老之后 ， 臉上容易出現皺紋，皺紋是歲月留下的痕跡 ， 是許多女性不愿意看到的，平時要注意護理肌膚 ， 做好抗皺的護膚工作，平時還可以多吃一些具有抗皺作用的食物，那么吃什么食物抗皺？抗皺常吃什么好？下面一起來看看吧！

吃什么食物抗皺？抗皺常吃什么好？

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1、吃什么抗皺
1、西蘭花
西蘭花屬十字花科蔬菜 ， 富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素 。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物 。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效 。
2、番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰斗力 。番茄的類別有好幾種，更好呢是選小番茄 ， 其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些 。
另外，番茄最好熟吃 。雖然經烹調或加工過的番茄所含的維C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍 。
3、葡萄
葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍 。
作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多 。
而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些 。因此 ， 在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多 。
【吃什么食物抗皺？抗皺常吃什么好？】 4、綠茶
抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助于減肥，何樂不為？
5、鮭魚
鮭魚是《時代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類 。
味美好吃的鮭魚中，因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有強的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉類，因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高，會影響其抗氧化功能 。
這是因為人體中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例 ， 多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例，相應地起到抗氧化功效 。
6、雞蛋
雞蛋保濕 。蛋白質有助于修復已遭到自由基破壞的細胞 。雞蛋 ， 不但是一種高質量的蛋白質，更含有豐富的生物素，能防止皮膚干燥 。
2、抗皺的妙方
1、豬蹄去皺
用老母豬蹄數只(如若找不到可用一般豬蹄)，洗凈之后煮成膏狀，晚上睡覺的時候涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅持半個月就會有明顯的去皺的效果 。
2、棗泥去皺
紅棗泥中含有大量的蛋白質、鈣、鐵、磷等，對皮膚有最自然的滋潤和去皺效果，可以制成面膜敷面，可以使臉面光潔，皺紋伸展 。
3、米飯去皺
當家中香噴噴的米飯做好之后 ， 可以挑些很軟的和溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出 ， 直到米飯團變得油膩、污黑，然后用清水洗掉，這樣就可以使皮膚呼吸通暢，減少皺紋 。
4、雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就會失去彈性，皺紋也會聚攏起來 。雞皮及雞的軟骨中含有豐富的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份 。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯 ， 不僅營養價值高，而且常喝還可以消除皺紋，使肌膚細膩 。

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