參考資料：百度百科——喝茶
###其它資料參考###飯后一般建議1-2個小時以后喝茶比較好，并且并不建議空腹喝茶 。
飯后胃內的胃酸對食物是初步消化的作用 ， 如果這時候喝茶會增加胃的負擔，并且會稀釋胃酸 ， 有可能對消化有一定的影響 。對于有胃病的人，因為茶堿等成分會對胃酸的分泌進一步刺激 ， 從而會引起胃黏膜的刺激，從而出現上腹痛、反酸、燒心的癥狀進一步加重 ?？崭购炔鑼τ谖覆〉幕颊咭矐摫M量避免，飯后應減輕胃的負擔，所以不建議飯后立即喝茶 。
建議患者飯后也不急于洗澡、泡腳，這樣都不利于消化和吸收 。飯后應緩步行，對食物消化和人體的休息極為有利 。
###其它資料參考###喝茶是我們中華民族的好習慣 。人們都聽到一個說法 ， 神農嘗百草，日遇七十二毒 ， 得茶而解之 。茶之所以成為中國乃至世界都廣泛流行的一種飲料，成為開門七件事之一，它的健康益處肯定是重要原因 。飯后什么時間喝茶最好？【吃完飯后多久能喝茶】進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收 。
一般說來 ， 飯后半小時之后喝茶就可以將茶水中含有的鞣酸對食物的凝固作用的影響就會很大程度上減小，這樣茶水基本上不會影響人體對于食物中營養物質的吸收 。但是要注意 ， 如果是習慣喝濃茶的朋友，最好是飯后1個小時之后再喝 。
飯后能立即喝茶嗎？有些人養成了飯后馬上喜歡喝茶水的習慣 。認為這樣 ， 既可以清洗口腔，又能幫助消化 。其實，飯后馬上喝茶 ， 大量的茶水進入正在消化的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化 。
另外，茶葉中含有大量的單寧酸 。飯后喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收 。更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，如果飯后喝了用15克干茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50%，長期如此 ， 就要影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血 。
喝茶要適量茶水濃淡要適中，一般用3克茶葉沖泡一杯茶為宜 。茶水過濃，會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收，引起貧血 。
控制飲茶量，以一天8－10杯為宜，過量飲茶，會增加人體腎臟的負擔 。
那茶葉怎么喝更健康呢？飯后用茶水漱口
茶葉中含有一種有益牙齒健康的成分：氟、飯后用茶葉水漱口，可以幫助堅固牙齒，預防口腔疾病 。
有相關研究表明，飯后3分鐘后，食物殘渣就可能開始在牙齒上形成牙菌斑 ， 此時用茶葉水漱口，可避免牙菌斑的形成，保護牙齒 。
建議喝淡茶
茶葉中含有多種維生素 ， 例如維生素A、維生素B1、維生素PP、葉酸等，并且在沖泡中維生素的釋出率很高，喝茶葉水對健康是很有益的 。
但是茶葉中也含有一種物質，叫做單寧酸 。它會與食物中的三價鐵結合，形成不被人體吸收的物質 ， 易造成缺鐵性貧血 。
茶葉隨飲隨泡
喝茶時，不要把茶葉浸泡太久 ， 最好是隨飲隨隨泡，茶葉浸泡過久，茶水濃度會升高 ， 也會影響口感 。每次使用茶葉2~3克為宜 。
飯后喝什么茶比較好？1、綠茶
綠茶中中含有能刺激中樞神經的咖啡堿，有助于提神醒腦所含的茶多酚，糖類 ， 氨基酸，果膠，維生素和唾液起化學反應 ， 有助于滋潤口腔，起到生津止渴的作用 。綠茶最好在吃過飯一小時再喝 。
