破壁機(jī)之鮮榨紫薯汁怎么做如何做好吃？
文章插圖
主料
紫薯
150克
輔料
純凈水
300毫升
步驟
1.紫薯洗凈去皮切小塊
2.放入料理杯中加入純凈水
3.蓋好蓋子，接通電源
4.選擇果汁功能，開始工作
5.工作中顏色好美
6.2分鐘功能結(jié)束，倒入杯中即可
7.營養(yǎng)美味完成
8.好漂亮的顏色
小貼士
1.破壁機(jī)打汁，很方便 。
2.純凈水量決定紫薯汁的濃稠度 。換成牛奶加入糖 ， 鮮汁更美味 。
3.胃腸不好建議不要生吃，多吃 。
4.也可以破壁機(jī)直接加熱后飲用，因為想著要做點花色饅頭 ， 沒有加熱哈 。
文章插圖
紫薯汁這是以紫薯榨為原材料出來的汁，因為其口感比較香甜從而受到了人們的歡迎，然而其受歡迎并不是僅僅因為他的口感，還因為它對于人體存在有許多的好處 ， 例如可以促進(jìn)人體腸胃的蠕動，有利于消化以及減肥 ， 還可以有效的提高人體的免疫力等等 。而榨紫薯汁也是要有方法的，下面就來介紹一下紫薯汁怎么榨 。
做法一
1、紫薯去皮洗凈切成小?。淮竺子萌人?0分鐘備用；將大米與紫薯丁一起放入豆?jié){機(jī)中；
2、加入紫薯2倍左右的水，按豆?jié){機(jī)的玉米汁功能，豆?jié){機(jī)便會自動打磨煮熟，完成后加入適量糖調(diào)味即可 。
做法二
1、將紫薯去皮上鍋蒸熟 。
2、將蒸熟的紫薯放入豆?jié){機(jī)，然后加入牛奶、開水少許（量可以按自己的喜好、多加牛奶味道比較好） 。
3、重口味的朋友可以多加些蜂蜜（切記要等紫薯汁稍涼后再加蜂蜜、否則蜂蜜的營養(yǎng)會流失 。也可以加糖） 。
做法三
破壁鮮榨紫薯汁
步驟1紫薯洗凈去皮切小塊
步驟2放入料理杯中加入純凈水
步驟3蓋好蓋子，接通電源,選擇果汁功能 ， 開始工作
步驟4兩分鐘功能結(jié)束，倒入杯中即可
紫薯功效:
1.保護(hù)腸胃
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積 ， 促進(jìn)腸胃蠕動 ， 清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生 。
2.減肥瘦身
每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能 ， 大概為大米1/3 ， 是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美 。
3.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生 。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用 。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥 。
###其它資料參考###主料：紫薯150g
輔料：糖適量、水適量
步驟一：準(zhǔn)備紫薯洗干凈 ， 去皮 。
步驟二：將紫薯切片上蒸鍋蒸熟 。
步驟三：將蒸熟的紫薯壓成薯泥 。
步驟四：加適量水用調(diào)理機(jī)將薯泥打成汁 。
步驟五：紫薯汁完成，加糖即可享用 。
###其它資料參考###小紫薯3個、大米1小把（攥在手心里一點點即可） 。按豆?jié){機(jī)的玉米汁功能，豆?jié){機(jī)便會自動打磨煮熟，完成后加入適量糖調(diào)味即可 。營養(yǎng)豐富 。制作方法
一、
1、紫薯去皮洗凈切成小?。淮竺子萌人?0分鐘備用；將大米與紫薯丁一起放入豆?jié){機(jī)中；
【紫薯汁需要多久】
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