鯽魚除了燉豆腐還能燉什么( 三 )


山藥鯽魚湯:原料:鯽魚1條,山藥50克,鮮湯、花生油、料酒、蔥絲、鹽、香油各適量 。做法:鯽魚去鱗、鰓、內臟、腥線 , 洗凈,加少許鹽稍腌一會兒,去泥腥味 。山藥去皮,洗凈,切成片 。鍋置旺火上,倒入花生油燒熱,放入鯽魚兩面煎一下,烹入料酒,加鮮湯、山藥煮熟,撒入鹽、蔥絲,淋香油即可 。
番茄鯽魚湯:原料:鯽魚1條,番茄2個,姜片、料酒、鹽等各適量 。做法:鯽魚宰殺,去鱗、鰓、內臟,洗凈 。番茄去皮,切末 。鍋內加水燒開,放入姜片、鯽魚,淋少許料酒,大火燒5分鐘,放入番茄,加蓋,小火慢燒10~15分鐘,放鹽即可 。
螃蟹鯽魚湯:原料:鯽魚,小螃蟹 , 野生菌 , 姜 , 香菜 , 食用油 , 鹽,料酒,胡椒粉 。做法:新鮮鯽魚處理干凈 , 魚背上劃上幾道劃痕,新鮮小螃蟹處理干凈,對半剪開,香菜洗凈,野生菌洗凈,姜切片 。熱油鍋爆香姜片,下鯽魚煎制,兩面微黃即可 , 加料酒 , 加適量清水燒開 。開鍋后,依次放入野生菌和螃蟹 , 大火煮開,再小火慢煮 。等魚湯呈奶白色,加鹽調味,撒入胡椒粉,撒上香菜即可 。
節瓜腐竹鯽魚湯:原料:節瓜,腐竹 , 鯽魚,蔥,姜 。做法:節瓜去皮切成粗絲,腐竹泡軟掰成小段,蔥切段,姜切片 。鯽魚兩面先用油煎一下,加足夠多的水,放姜片蓋上鍋蓋用大火煮至湯色奶白,再加入節瓜絲,腐竹段繼續煮幾分鐘,等節瓜軟了之后放蔥段 , 加鹽調味即可 。
生姜鯽魚湯:原料:鯽魚1條,生姜30克 , 陳皮10克,白胡椒、鹽、味精各適量 。做法:鯽魚去鱗、腮、內臟,洗凈 。豆腐切4厘米長、3厘米寬的塊 。姜切片,蔥切花,青菜葉洗凈 。把醬油、鹽、紹酒抹在鯽魚身上,將魚放入燉鍋內 , 加入雞湯,放入姜、蔥和牡蠣粉,燒沸后加入豆腐,用文火煮30分鐘后下入青菜葉即成 。
蛋奶鯽魚湯:原料:鯽魚,白蘿卜,胡蘿卜,胡椒粉,姜片 , 蔥段,枸杞,鹽,雞精,蛋奶粉,油 。做法:鯽魚洗凈 。白蘿卜、胡蘿卜去皮,切條 。鍋中放油燒至四成熱,下入鯽魚煎至半熟時加水,放入姜片、蔥段、胡椒粉,大火煮開后轉小火清燉20分鐘 。加胡蘿卜和白蘿卜條,再燉20分鐘,起鍋前加入蛋奶粉,調入鹽、雞精即可 。
木瓜鯽魚湯:原料:鯽魚,木瓜 , 鹽,料酒 , 胡椒粉,姜,大蔥 , 味精 。做法:將鯽魚宰殺洗凈 , 在魚兩面各切一字花刀 。木瓜洗凈去皮、籽,切成片 。鍋中倒入油燒熱,放入鯽魚煎至兩面金黃取出 。油鍋中加入姜片、蔥段 , 爆出香味后,烹料酒,加雞湯、木瓜,水沸后再加入煎好的鯽魚,加蓋用小火燒至湯色乳白 。去掉姜、蔥,加入胡椒粉調味即可 。

###其它資料參考###1 鯽魚搭配什么煲湯好
鯽魚+蘑菇:蘑菇富含氨基酸 , 能夠很好的促進營養的吸收,營養價值高的同時,富含大量的維生素,并且蘑菇味鮮,維生素D含量高,有利于骨質的健康,可利尿美容 。
鯽魚+花生:花生含有豐富的維生素和鋅元素,能增強記憶 , 延緩我們皮膚的老化,還一定程度上的滋潤我們的皮膚,還可以可營養互補、健脾和胃 。
鯽魚+木耳:木耳的含鐵量極高 , 它是綠葉蔬菜含鐵量的二十倍 , 同時它還能促進我們的腸道蠕動,增加排便幾率,防止便秘,預防直腸癌 , 同時也作為我們人體灰塵的吸塵器 , 對我們身體的好處極多 。還可以補充核酸抗老化,可潤膚抗老 。

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