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薦2超效美白食譜

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【薦2超效美白食譜】

薦2超效美白食譜

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薦2超效美白食譜

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薦2超效美白食譜
食物為你美白防曬 薦2超效防曬食譜
伴著炙烈的陽光和強烈的紫外線來臨，擔心曬黑長斑的人們，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，并在外出前仔細涂抹有SPF(防曬指數)的防曬霜，準備迎戰 火力強大的敵人——紫外線 。防曬，人們往往會想到各種各樣的護膚品，其實防曬不僅要做表面文章 ， 內在的補養也很重要 。因為有些食物會神奇地轉化成防曬 物質，遠比防曬霜更耐用 。通過充分攝取具有SPF指數的食物 ， 能提升抗曬能力，就像撐起一把隱形的遮陽大傘 。
食物之所以也能防曬 ， 是因為陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化的自由基 ， 而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低 。因此，防曬食物就是能提高抗氧化力、幫助清除自由基的食物 。
番茄雞丁芙蓉山粒粒鮮嫩
鮮紅透亮的小西紅柿安靜地圍成一圈，中間堆起來的雞肉末還真有芙蓉山 的感覺 ， 其中夾雜著翠綠的豌豆增色不少，紅的、綠的、白的，各種顏色錯落而不混亂，使這道家常菜鮮亮而不艷麗 。據廚師介紹 ， 在炒制的時候加入了新鮮的番茄 汁，最后放入雞蛋清翻炒，這樣能使雞肉粒粒飽滿鮮嫩 。隨著咀嚼 ， 肉粒與豌豆在口中輕盈地跳躍 ， 香嫩爽口并帶有番茄的清香，非常具有家常的味道 。
防曬元素：最神奇的防曬蔬菜就是番茄了，番茄富含抗氧化劑——番茄紅素 。據了解，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40% 。
愛美的女孩是不是希望自己的皮膚像豆腐一樣白嫩­雖然只是一道豆腐羹，豐富的原料讓人對這道湯菜充滿期待 。濃稠透亮的湯汁中，蝦仁、干貝和蟹肉巧妙地融 入其中 ， 白嫩的豆腐懸浮于羹中 。品上一口，那種嫩滑、細膩的口感滲入到牙齒的每一個縫隙中，稍不留神便滑進肚子里去了，嘴里除了透出海鮮那股淡淡的純鮮味 外 ， 還有豆腐淡淡的香甜，口感清淡但不失香氣 。
防曬元素：很多人都希望皮膚像豆腐一樣白嫩 。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素 ， 它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的物質 。
金黃的木瓜球外嚴密地包裹著杏仁片，像穿上了金黃的外衣，被整齊地擺在盤中，圓頭滑腦的外形看起來格外喜人 。夾起一只輕輕地咬一口，外皮由于裹上了糖衣 而變得焦脆，但里面依然軟嫩，清香的杏仁外衣下是鮮嫩多汁的木瓜，那種多汁的口感讓人立刻感受到夏天的味道，香甜的口感更能突出杏仁的清香 ， 讓人不禁再次 夾起一只 。
防曬元素：紅色、橘黃色果蔬如胡蘿卜、芒果、木瓜等都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力 。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得黃黃的 。
雞汁腰果爆牛柳亮麗味美
當這道菜端上桌的時候，采訪人員首先被它亮麗的顏色所吸引，看著那閃著油光的牛肉粒，不禁已經垂涎欲滴了 。牛柳已被切成小丁，與洋蔥一起炒香能更好地入味，紅綠辣椒的搭配為菜品增色不少 。吃一塊牛肉，肉的鮮香與雞汁的特殊香味完美地融合在一起，各種香味在唇齒間回蕩，再往下吃還能吃到橙子淡淡香甜的味道，吃 起來真是口口留香 。

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