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紅糖這樣吃 皮膚想不好都難
紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的物質(zhì)與微量元素 。而白糖性偏寒，且?guī)缀醪缓⒘吭兀錉I養(yǎng)功效自然不及紅糖 。
大棗紅糖水
原料：紅糖、金絲棗、姜 。
【紅糖這樣吃 皮膚想不好都難】 做法：
1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;
2、注入適量清水(用礦泉水最好);
3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可 。
大棗紅糖姜水具有驅(qū)風(fēng)寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用 。但是不要在經(jīng)期服用 ， 以免血量過多 。平時適當(dāng)?shù)胤茫灿斜＝娚怼⒀a血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品 。但是不能多喝 ， 容易上火 。
紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克 。
做法：
1、粳米洗凈 ， 放入清水內(nèi)浸泡待用;
2、紅棗洗凈放入溫水中泡軟;
3、菊花洗凈控水待用;
4、在鍋內(nèi)放入粳米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰后改為小火 ， 慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化攪勻即可 。
具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤 ， 消除皺紋 ， 起到保健防病、駐顏美容的作用 。粥可以美顏、調(diào)中氣、平肝、明目、解毒等 。其中紅棗可以補氣養(yǎng)血;菊花有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒等作用 。紅棗和菊花合用可以令肌膚美艷、眼睛明亮、氣色絕佳 。要堅持服用，尤其事干燥的季節(jié)和干燥地區(qū)的女孩子，對膚色黯淡改善非常明顯 。
紅糖黨參赤小豆湯
原料：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量 。
做法：水煎取汁，常用可使膚色滋潤 。
山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 紅糖30～50克 。
做法：
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可 。
具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者 。
小米紅糖粥
原料：小米100克,紅糖適量 。
制作：
1、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘 。
2、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成 。
小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多 ， 小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同 。小米可健脾胃，補虛損，紅糖含鐵比白糖高1-3倍 ， 對于排除瘀血、補充失血有較好的作用 。
紅棗蓮子銀耳湯
原料：銀耳，蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆
做法：
1、準(zhǔn)備好材料 。先是銀耳，把銀耳撕開，但不要太碎 。用涼水浸泡后備用;
2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合 。紅豆，洗干凈，用涼水浸泡;
3、花生米，也是用涼水浸泡;
4、把所有的材料都倒了電飯煲，開始熬煮 。在湯煮開后加入加冰糖或赤砂糖 。一般2小時左右就好;
5、等待了2小時，把鍋子打開看看 ， 全部都已經(jīng)煮爛了，湯也比較粘稠;
6、成品，放到冰箱冷藏下 ， 便可以食用了 。
銀耳，又稱白木耳，是一種生長于枯木上的膠質(zhì)真菌 ， 因其色白如銀，故名銀耳 。由于銀耳所含的營養(yǎng)全面，且有一定的藥用價值 ， 歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為“山珍”、“菌中明珠” 。銀耳每百克含蛋白質(zhì)5、0克 ， 脂肪0、6克，碳水化合物79克，熱量341千卡 ， 鈣380毫克，磷250毫克 ， 鐵30、4毫克 。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分 。
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