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不可不知的六種祛痘果蔬

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不可不知的六種祛痘果蔬

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不可不知的六種祛痘果蔬

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不可不知的六種祛痘果蔬
很多正處于青春期的女性朋友都面臨一個(gè)問題 ， 那就是青春痘 。而夏季更是痘痘滋生的時(shí)節(jié) 。因此夏季里我們要做好祛痘的工作 。那么如何祛痘呢？吃什么能夠祛痘呢？下面小編給大家推薦六種祛痘食物 ， 需要的朋友不妨來看看吧！
1、草莓
【不可不知的六種祛痘果蔬】 草莓是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果 ， 果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸以及果膠 。同時(shí)草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘 。晚上肚子餓的時(shí)候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘 。
2、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒兀鹊竭@樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇 ， 柚子有“天然水果罐頭”之稱 。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的 。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對(duì)祛痘還有很好的功效 。經(jīng)常使用柚子美容 。
3、檸檬
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。常飲檸檬汁 ， 不僅可以白嫩皮膚 ， 防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用 。
4、芹菜
相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知 。據(jù)《本草綱目》中記載，芹菜有"聚積精氣"、"除下淤血"、"止霍亂腹瀉"功效 。它能清潔肌膚細(xì)胞中的污垢、去除皮膚油脂，有很好的祛痘清火功效，還能淡化痘痘產(chǎn)生的印痕 。不過，由于芹菜屬于感光性植物 ， 所以吃芹菜后要注意防曬 。
5、黃瓜
現(xiàn)代科學(xué)研究證明 ， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分 。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素 。維生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白肌膚，保持肌膚彈性 ， 抑制黑色素的形成 。
6、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物 。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素 。
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用 。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫” 。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退 。
相信通過以上的介紹 ， 很多人都對(duì)以上的這些蔬果有了一定的了解了吧！美麗來源于自然，要認(rèn)真做一個(gè)美麗的自己 。

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