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有效的排毒食物 女人健康吃出來( 二 )

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綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥 。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分 ， 常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝 。
許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致 。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素 。現代醫學研究證明 ， 綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用 。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品 。
冬菇
味甘 ， 性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效 。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種 ， 同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分 。
現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長 ， 增強機體的抗癌能力 。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌 。
冬菇、海帶、苦瓜、木耳等都是能夠排毒的食物 ， 大家平時可以適當吃這些食物來給身體排毒 。

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